Геном
Геном
Дмитрий Толстенёв Опубликована 19.08.2025 в 14:14

Диета переписала ДНК и заставила гены работать иначе: неожиданный эффект эксперимента

Учёные из Сингапура выяснили, что образ жизни влияет на активность генов

В Национальном университете Сингапура решили проверить, насколько сильно образ жизни способен переписать сценарий, заложенный в наших клетках. Для этого 265 добровольцев с лишним весом на 16 недель превратились в подопытных героев: диета, физические нагрузки и строгий контроль. Казалось бы, история знакомая — килограммы уходят, здоровье благодарит. Но результат оказался куда глубже.

Минус вес, плюс энергия

За четыре месяца участники сбросили в среднем 10 % массы тела, а их чувствительность к инсулину выросла на 30 %. То есть организм начал эффективнее справляться с сахаром в крови. Но настоящая интрига развернулась не на весах, а в микроскопах: исследователи увидели, что в мышцах изменилось поведение более пяти сотен генов. Эти крошечные фрагменты кода словно получили новую инструкцию — работать активнее и гармоничнее.

Генетика с поправкой на привычки

Выходит, спортзал и правильное питание — это не только про красивую цифру в паспорте здоровья. Они действительно меняют саму ткань организма, включая энергетический центр клеток. Гены, которые обычно считаются чем-то фиксированным, неожиданно показали гибкость и готовность подстраиваться под новый ритм жизни.

Человек как автор своей биологии

Этот эксперимент стал своего рода напоминанием: привычки могут быть мощнее, чем кажется. Человек способен переписать часть собственной биологии без таблеток и сложных технологий — только усилиями и дисциплиной. И если гены соглашаются на компромисс, то, возможно, привычка вставать раньше, есть зелёные овощи или бегать по утрам — это не просто каприз, а способ поговорить с собственным организмом на его же языке.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »