Сели на диету — весы не шелохнулись: учёные раскрыли шокирующую правду

Новое исследование Гарварда переворачивает представления о похудении и здоровье. Оказалось, даже те, кто не сбросил ни килограмма на диете, получили значительные улучшения здоровья: снижение уровня вредных жиров, нормализацию давления и улучшение работы печени. Это доказывает — цифры на весах не главный показатель успеха.

Учёные проанализировали данные 761 человека, которые придерживались разных диет от 18 до 24 месяцев. Интересно, что 28% участников вообще не потеряли вес, но их организм всё равно положительно отреагировал на изменение питания. Исследователи обнаружили 12 эпигенетических маркеров, которые предопределяют реакцию организма на диету — объясняя, почему одни худеют легко, а другие нет.

Медики подчёркивают: средиземноморская диета, физическая активность и здоровый сон работают даже без видимого похудения. Главный вывод — не стоит зацикливаться на весе, ведь организм получает пользу от правильного образа жизни независимо от цифр на весах.