Детокс-вода не очищает от токсинов, но помогает избегать обезвоживания — в чём её истинная польза?

С каждым годом концепция детоксикации набирает популярность. Одним из самых известных методов очищения организма является так называемая детокс-вода. Однако на самом деле этот напиток не обладает магической силой по выводу токсинов. Об этом рассказала молекулярный биолог, нутрициолог и биохимик Юлия Дробышева.

Что такое детокс-вода

Детокс-вода представляет собой обычную воду, в которую добавляют фрукты, овощи или травы. Этот напиток настаивается в течение нескольких часов, что позволяет ему приобрести вкус и полезные вещества.

Однако, как пояснила эксперт, не стоит ожидать от этой воды чудесного очищения организма от токсинов. Важную роль в выведении вредных веществ играют печень и почки.

"Вода с подобными добавками не выводит токсины волшебным образом, за это отвечают печень и почки. Но такая вода настоящее спасение для тех, кто не любит пить просто воду. А с нотками лимона или трав освежающих она приятнее пьется и помогает избежать обезвоживания", — объясняет Дробышева.

Тем не менее, детокс-вода может стать полезной альтернативой газированным напиткам и сокам, ведь она не содержит сахара и помогает организму поддерживать водный баланс.

Как приготовить детокс-воду

Приготовить детокс-воду достаточно просто. Для этого следует взять очищенную воду — бутилированную или фильтрованную — и добавить в нее ингредиенты по вкусу. Это могут быть ломтики лимона, огурца, различные ягоды, а также мята или имбирь.

Напиток оставляют настаиваться в холодильнике на 1-2 часа, чтобы он приобрел вкус и аромат.

"Чтобы немножко ускорить этот процесс, можно заранее заморозить кубики с ягодами или ломтиками фруктов в формочках для льда, потом просто добавлять подготовленную воду и быстрее получается напиток, дать ему настояться и пить в течение дня", — рассказывает Юлия Дробышева.

Такой способ позволяет существенно улучшить вкус обычной воды и способствует употреблению большего количества жидкости, что особенно важно для поддержания нормального уровня гидратации.

В чем реальная польза детокс-напитка

Дробышева подчеркивает, что хотя детокс-вода не обладает магическими свойствами, она может быть полезной в качестве замены сладким напиткам.

Вода, настоянная на цитрусовых, ягодах или травах, не содержит сахара, но при этом предоставляет организму витамины и другие полезные вещества. Освежающий эффект мяты или бодрящее действие имбиря также могут быть полезны в повседневной жизни.

Кроме того, детокс-вода может быть более безопасной, чем минеральная вода, особенно если ее употребление связано с риском образования камней в почках.

"Некоторые люди пытаются садиться на диету на минералки. И здесь больше опасных моментов, нужно консультироваться с врачом по поводу образования камней в почках. Поэтому детокс-вода будет предпочтительнее, настоянная на фруктах, ягодах и травах", — отмечает эксперт.

Тем не менее, перед употреблением такого напитка важно учитывать возможные противопоказания, такие как аллергия на цитрусовые или проблемы с имбирем. В этих случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом, сообщает EcoSеver.