Организм горит изнутри — один упущенный сбой рушит здоровье годами

Температуры нет, анализы почти в норме, но вы чувствуете, что что-то не так. Усталость на ровном месте, раздражительность, тяжесть в теле, трудности со сном и лишний вес, который не уходит — всё это может быть не просто накопленным стрессом, а вялотекущим воспалением.

Такое воспаление не видно сразу. Оно не даёт яркой клиники, как ангина или грипп. Оно тлеет, нарушая обмен веществ, старит клетки, блокирует гормоны и провоцирует болезни, которых раньше не было.

Что такое скрытое воспаление?

Скрытое (или хроническое) воспаление — это состояние, при котором иммунная система активна, но нет явного очага инфекции или травмы. Она как бы "ошибается" и включает защиту на пустом месте — или на фоне постоянных микроповреждений.

Это состояние:

Повреждает ткани
Приводит к инсулинорезистентности
Запускает преждевременное старение
Повышает риск диабета, ожирения, заболеваний ЖКТ, суставов и сосудов

И всё это — медленно, изнутри, годами без явных симптомов.

Признаки, что тело может быть в состоянии скрытого воспаления

Постоянная усталость без причины
"Туман в голове", трудности с концентрацией
Лишний вес, особенно в области живота
Склонность к отёкам и задержке жидкости
Повышенная тревожность
Кожа выглядит тусклой, воспалённой, с периодическими высыпаниями
Нарушения пищеварения: вздутие, нестабильный стул
Повышенная температура тела около 37-37.3 без простуды
Ломкость ногтей и выпадение волос
Нарушения сна (не можете уснуть или часто просыпаетесь)

Что запускает воспаление внутри тела?

Сахар и переработанные углеводы
Постоянные скачки глюкозы в крови приводят к микроповреждениям сосудов и активируют иммунную систему. Итог — воспалительный фон.
Хронический стресс
Высокий кортизол подавляет иммунный баланс и усиливает продукцию воспалительных белков. При длительном напряжении — тело живёт "на пределе".
Проблемы с кишечником
Дисбактериоз, синдром дырявого кишечника, нехватка полезных бактерий — всё это запускает иммунный отклик и "заражает" воспалением другие системы.
Недостаток сна
Во сне происходит "отключение" воспалительных процессов. Без полноценного сна они продолжают накапливаться.
Скрытые инфекции или зубные проблемы
Хронические очаги воспаления в ротовой полости, миндалинах, даже на коже — это источники постоянного напряжения для иммунной системы.