Стресс и бессонница приводят к серьёзным проблемам: что скрывает синдром хронической усталости

В условиях современного мира постоянная усталость стала почти нормой для многих. Она проникает в нашу повседневную жизнь, затрудняя концентрацию и нарушая режим сна. Об этом сообщает врач-невролог Петр Соков.

Причины синдрома хронической усталости

Хроническая усталость развивается не просто из-за плотного графика или напряженной работы. Это состояние, при котором нервная система не справляется с постоянной нагрузкой, объясняет Петр Соков.

Недосыпание, стрессы и нехватка восстановления становятся катализаторами этого недуга. Все это приводит к постепенному истощению организма, снижая его способность адаптироваться к новым стрессам.

Последствия для здоровья

Как подчеркивает специалист, хроническая усталость — это не только психологическое состояние, но и физическое. Из-за длительного напряжения нарушается регуляция сосудистого тонуса, что может привести к повышению артериального давления и даже к гипертонии.

Усталость становится сигналом организма о том, что он нуждается в полноценном отдыхе и восстановлении. Важно не игнорировать такие симптомы, так как они могут перейти в более серьезные заболевания.

Как бороться с хронической усталостью

Лечение синдрома хронической усталости, по словам Сокова, должно начинаться с устранения его причин.

"Самое главное лечение — это устранить провоцирующие факторы: отдохнуть, восстановить полноценный сон и дать себе когнитивную разгрузку", — утверждает врач.

Если усталость сопровождается тревогой или депрессией, важно обратиться за помощью и в этих направлениях. Кроме того, важно не забывать про необходимость соблюдать режим труда и отдыха, что способствует поддержанию концентрации и предотвращению дальнейшего истощения организма.

Таким образом, хроническая усталость — это не просто реакция на внешние раздражители, а комплексный синдром, который требует внимательного отношения к собственному здоровью и корректировки образа жизни, сообщает Pravda. Ru.