Лицо и движения изменяются после долгой бессонной ночи — последствия недосыпа удивляют

После бессонной ночи человек может заметно измениться внешне. Причина этого — не столько в состоянии кожи, сколько в нарушении работы мышц и психики.

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал о том, как недосып влияет на внешний вид.

Психика и мышцы под угрозой

Когда человек не выспался, это напрямую связано с состоянием его нервной системы и мышц. Как отметил Дорохов, одна из причин ухудшения внешности после недосыпа — нарушения в психической регуляции, которые затем приводят к напряжению мышц. Усталость не всегда очевидна, но ее признаки видны в лице и движениях.

"Мышцы становятся более напряженные, мы видим это на лице. Вы видите утром человека, который плохо выспался, с ним чего-то не то. Лицо, не очень твердые движения рук, тремор наблюдается у некоторых людей, это с мышцами завязано, недосып сказывается на мышцах", — пояснил биолог.

Из-за недосыпа организм не успевает восстановиться, и это особенно важно для работы мышц. Мышцы лица, рук и других частей тела не получают полноценного отдыха, что сказывается на внешнем виде человека. В результате, он может выглядеть уставшим, а его движения — менее точными.

Нарушения сна и восстановление мышц

Во время сна многие системы организма восстанавливаются, включая мышцы. Однако, если человек не выспался, это восстановление нарушается.

По словам Владимира Дорохова, в первую очередь страдает психика, и только потом физическое состояние мышц.

"Есть и психическая составляющая. Вначале отключается психика, а потом отключаются мышцы. При недосыпании мышцы ночью не отдохнули, это сказывается на лице, мышцы в беспорядке", — пояснил эксперт.

Дорохов отметил, что восстановление организма происходит именно в ночное время, когда мышцы должны отдыхать и восстанавливаться. Поэтому при недосыпе внешность человека страдает не только из-за ухудшения состояния кожи, но и из-за недостатка отдыха для нервной и мышечной систем.

Недосып не только нарушает психическое состояние, но и оказывает влияние на физическую активность, что становится заметно в движениях человека. Это объясняет, почему внешность тех, кто не выспался, выглядит так, как будто с ними что-то не так, сообщает MosTimes.