"Пока не доешь" — фраза, за которую дети расплачиваются здоровьем

Представьте, что привычки, которые формируются в детстве, могут незаметно влиять на здоровье десятилетиями. И одна из самых опасных — переедание.

По словам бариатрического хирурга, кандидата медицинских наук Александра Неймарка, ожирение, начавшееся в юном возрасте, редко "рассасывается" само по себе. Оно становится фоном всей взрослой жизни, увеличивая риски серьёзных заболеваний.

Почему дети набирают вес

За последний год в России выявили 108 тысяч новых случаев детского ожирения. Взрослых с лишним весом тоже стало больше — рост составил около 10%.

Неймарк отмечает:

• роль играют эндокринные нарушения,
• малоподвижный образ жизни,
• но главным фактором остаётся неправильное пищевое поведение.

Именно в семье закладываются модели питания. Если родители едят нерегулярно, питаются фастфудом или игнорируют баланс, ребёнок перенимает эти привычки.

Дополнительную роль играют психологические установки вроде "пока не доешь — из-за стола не выйдешь". Со временем способность чувствовать насыщение притупляется, а переедание становится нормой.

Как образ жизни закрепляет проблему

Физическая активность — ещё один критически важный момент. Современные дети чаще выбирают компьютерные игры, соцсети и сериалы вместо улицы и спорта.

При этом, как напоминает врач, есть простая формула: тратить калорий не меньше, чем потребляешь. При сидячем образе жизни это правило нарушается, а лишняя энергия превращается в жировые запасы.

Плюс — привычка перекусывать за экраном быстрыми углеводами только ускоряет процесс.

"Для поддержания здорового веса нужно расходовать столько же или чуть больше калорий, чем получаешь с пищей", — подчёркивает Александр Неймарк.

Ожирение — это не просто эстетика

Взрослое ожирение, корни которого в детстве, повышает риск сахарного диабета второго типа, заболеваний сердца и суставов. И хотя генетическая предрасположенность играет роль, куда сильнее влияет семейный образ жизни.

Если родители страдают ожирением, ребёнок вдвое чаще повторяет их путь — не столько из-за генов, сколько из-за усвоенных привычек.

"Перерасти ожирение невозможно. Нарушение пищевого поведения и сбитый метаболический режим не исчезают сами по себе", — поясняет хирург.

Почему лечить нужно всей семьёй

Попытки помочь ребёнку обречены, если в семье ничего не меняется. Неймарк настаивает: лечение эффективно только тогда, когда участвуют все.

Родители, старшие братья и сёстры должны показывать пример — менять питание, увеличивать физическую активность, снижать потребление фастфуда и сладостей.

Важно помнить, что речь идёт о хроническом заболевании, которое требует не разовой "диеты", а перестройки образа жизни. Чем раньше начнётся этот процесс, тем выше шанс сохранить здоровье ребёнка и предупредить серьёзные болезни во взрослом возрасте.