Съедай чернослив каждый день — кости станут крепче стали: неожиданный лайфхак от ученых

После 50 лет риск остеопороза возрастает, и многие запасаются таблетками кальция. Но оказалось, что обычный чернослив может быть не менее эффективным для укрепления костей. Исследования показали, что всего 100 граммов этих сухофруктов в день значительно повышают плотность костной ткани всего за полгода.

Чернослив работает комплексно: не только поставляет кальций, но и снижает воспаление, поддерживает микрофлору кишечника и замедляет окислительный стресс, разрушающий кости. В результате кости становятся прочнее, а организм стареет медленнее.

Дополнительный бонус — улучшение пищеварения и снижение холестерина. Врачи рекомендуют начинать с 5-6 штук в день, но перед этим лучше проконсультироваться со специалистом.