Пьют чай — живут дольше: секрет долголетия скрыт в кружке

Британские исследователи выяснили, что привычная на первый взгляд чайная церемония может оказаться настоящей профилактикой. За 13,5 лет наблюдений почти 200 тысяч участников проекта UK Biobank показали, что 3-4 чашки несладкого чая в день снижали общую смертность на пятую часть. Причём снижение затрагивало не только естественные причины, но и серьёзные угрозы вроде рака и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Frontiers in Nutrition.

Черный, зеленый — без сахара

Исследование показало, что полезен был и черный, и зеленый чай. Добавление сахара или искусственных подсластителей полностью нивелировало эффект, превращая "напиток долголетия" в обычный перекус с калориями. Те, кто придерживался привычки пить чай "чистым", могли похвастаться снижением смертности от онкологических заболеваний на 14%, а от болезней сердца и сосудов — почти на треть.

Долгие годы в цифрах

За весь период наблюдений зафиксировали 11 718 смертей, из которых 6 415 пришлось на рак и 2 202 — на сердечно-сосудистые заболевания. Привычка, казалось бы, такая обыденная, как ежедневный ритуал с чайником, неожиданно оказалась фактором, который реально меняет статистику жизни. Можно представить, как миллионы кружек по всей Британии тихо сражаются за годы человеческого здоровья.

Несладкая магия

Эта история напоминает, что иногда секрет долголетия кроется в простых вещах — без громких открытий и таблеток. Главное — правильно выбирать напиток и не портить его сахаром. Каждый глоток несладкого чая становится маленькой ставкой на собственное будущее.