Чашка кофе — и организм работает на износ: скрытая опасность лета

Почему в жару мы начинаем сильнее потеть даже после холодного кофе? Ответ на этот вопрос может вас удивить.

Кофеин и его неожиданный эффект

Как объясняет врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина, дело вовсе не в температуре напитка. Кофеин стимулирует нервную систему, ускоряет сердечный ритм и усиливает приток крови к коже. В итоге тело начинает нагреваться изнутри.

"Организм, чувствуя этот перегрев, включает защитную реакцию: усиливает потоотделение, чтобы охладиться. Именно поэтому, выпив даже ледяной кофе, мы начинаем потеть", — поясняет специалист.

При этом кофеин активирует выработку адреналина. Этот гормон заставляет нас дышать чаще, повышает давление и ускоряет обмен веществ. В условиях жары такая стимуляция может стать лишней нагрузкой и привести к чувству усталости и разбитости.

Двойной эффект на организм

Кофе действует не только как стимулятор, но и как мягкий диуретик. Он ускоряет работу почек, что приводит к быстрому выведению жидкости. Организм теряет больше воды, а вместе с этим меняется и уровень энергии, может страдать кожа и даже настроение.

В жаркие дни это особенно ощутимо: мы потеем сильнее, теряем жидкость, а значит, чувствуем себя не лучшим образом. Интересно, что похожий эффект наблюдается и у чая, но кофе действует заметно сильнее благодаря высокой концентрации кофеина.

Как снизить нагрузку

Дарья Хайкина рекомендует пить кофе вечером, когда жара уже спала, и обязательно компенсировать потерю жидкости.

"После каждой чашки кофе выпивайте стакан воды — это поможет поддерживать нормальный водный баланс и снизить негативное влияние кофеина на организм", — советует врач.

Кстати, учёные отмечают, что регулярное употребление кофе действительно может повысить переносимость жары за счёт тренировки сосудов, но только при условии, что человек не страдает гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Интересный факт

По данным исследований Университета Сиднея, около 60% людей сообщают об усилении потливости после кофеина, даже если напиток был ледяным. Это объясняется тем, что процесс потоотделения — не реакция на температуру напитка, а на его химическое воздействие на организм.