Ногти ломаются, даже если вы всё делаете правильно: вот почему

Кажется, вы всё делаете верно: питаетесь сбалансированно, наносите укрепляющие средства, защищаете руки от бытовой химии, а ногти всё равно продолжают ломаться и слоиться. Знакомо? Проблема хрупких ногтей может скрываться гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Иногда внешнего ухода недостаточно — и именно в таких случаях важно знать, что искать.

Внутренние причины ломкости ногтей

— Недостаток железа и витаминов группы B.

— Даже при правильном питании организму может не хватать ключевых веществ. Железо участвует в доставке кислорода к тканям, и его нехватка делает ногти тонкими и ломкими. Витамины B-комплекса, особенно биотин, важны для роста и плотности ногтевой пластины.

— Гормональные изменения.

— Ногти часто страдают в периоды гормональной перестройки — во время беременности, после родов, в период менопаузы. Уровень эстрогенов влияет на удержание влаги, а значит, и на состояние ногтей.

— Нарушение функции щитовидной железы.

— Если ногти слоятся, становятся мягкими, при этом наблюдается усталость, зябкость, перепады настроения — стоит проверить щитовидку. Это один из частых "невидимых" факторов.

— Хронический стресс.

— Кортизол может влиять на процессы регенерации в организме, в том числе на рост и здоровье ногтей. Даже если вы живёте "правильно", постоянное напряжение может перечеркнуть весь уход.

Внешние причины, о которых забывают

— Частый контакт с водой.

Парадокс: увлажнение — это хорошо, но постоянное воздействие воды делает ногтевую пластину пористой, а затем — ломкой. Даже регулярное мытьё посуды без перчаток способно ухудшить ситуацию.

— Агрессивные средства для маникюра.

Растворители, ацетон, спиртосодержащие жидкости — всё это сушит ногтевую пластину. Если вы используете гель-лак, важно, чтобы снятие проводилось аккуратно, без "сдирания".

— Механические повреждения.

Привычка использовать ногти как инструменты (открыть банку, отклеить наклейку) может быть одной из главных причин их разрушения. Ногти прочные, но не на всё рассчитаны.

Что делать, если "всё уже делаете"?

— Проверьте уровень железа, витамина D и биотина — особенно, если проблема носит хронический характер.

— Обратите внимание на воду: носите перчатки, используйте мягкие моющие средства.

— Делайте перерывы между покрытиями: ногти должны "дышать" не в буквальном, а в физиологическом смысле — им нужно время на восстановление.

— Пейте достаточно воды — обезвоживание моментально сказывается на внешнем виде рук и ногтей.

— Исключите возможные грибковые инфекции: если один ноготь заметно отличается от других — проконсультируйтесь с дерматологом.

Когда обращаться к врачу?

Если ногти резко изменились — стали вогнутыми, сильно расслаиваются у основания, покрылись бороздками или стали болезненными — это повод для обращения к специалисту. Такие симптомы могут быть сигналами серьёзных нарушений в организме.