Ногти крошатся, как стекло? Вот что с вами происходит на самом деле

Красивые и ухоженные ногти — это не только эстетика, но и показатель здоровья. Когда ногти начинают слоиться и ломаться, важно понять, в чём причина.

Основные причины ломкости:

• Нехватка витаминов и минералов

Дефицит кальция, цинка, железа и витаминов группы B напрямую отражается на состоянии ногтей.

• Частый контакт с водой и бытовой химией

Моющее средство и жёсткая вода разрушают защитный слой.

• Неправильный уход

Агрессивные лаки, ацетон и наращивание истончают ногтевую пластину.

• Заболевания

Ломкость может сигнализировать о проблемах с щитовидной железой, ЖКТ или анемии.

Что делать для укрепления:

• Сбалансировать питание

Включите в рацион рыбу, орехи, яйца, бобовые, зелень. Они богаты белком, омега-3 и микроэлементами.

• Принимать витамины

Комплексы с биотином, кальцием и магнием помогают восстановить ногти.

• Защищать руки

Используйте перчатки при уборке и мытье посуды.

• Правильно ухаживать

Отдавайте предпочтение мягким пилочкам, укрепляющим лакам без формальдегида, маслам для кутикулы.

• Увлажнять

Крем для рук и масла (кокосовое, оливковое, жожоба) предотвращают сухость.

Когда обратиться к врачу?

Если ногти ломаются длительное время, несмотря на уход, стоит пройти обследование: иногда проблема связана с внутренними болезнями.