Пара пожилых людей
Пара пожилых людей
Дмитрий Толстенёв Опубликована 10.06.2025 в 11:12

Мозг начинает стареть в 44 года: как не потерять память раньше времени

Американские учёные пришли к тревожному выводу: старение мозга начинается значительно раньше, чем предполагалось ранее. Согласно результатам масштабного исследования с участием 20 тысяч добровольцев, уже в 44 года появляются первые признаки когнитивного спада, а к 67 годам ухудшение памяти и внимания становится заметным практически у каждого второго участника.

Исследование, проведённое при участии специалистов в области нейрофизиологии и метаболизма, показало, что деградация мозговых тканей начинается после сорока. Учёные особо подчеркнули, что основной причиной является так называемая нейронная инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки мозга теряют способность эффективно усваивать глюкозу. В норме именно она служит топливом для нейронов, обеспечивая их работу. Однако с возрастом чувствительность нейронов к инсулину снижается, и даже при достаточном уровне сахара в крови мозг начинает испытывать "энергетический голод". Исследователи уточнили, что речь идёт не о диабете как таковом, а о локальном дефиците усвоения энергии в нейронах, что напрямую влияет на память, скорость реакции и концентрацию.

Чтобы выяснить, можно ли повлиять на этот процесс, команда учёных провела тестирование кетоновых добавок. Эти вещества, по мнению специалистов, могут стать альтернативным источником энергии для мозга, заменив недоступную глюкозу. Результаты оказались обнадёживающими: у испытуемых в возрасте от 40 до 59 лет наблюдалось заметное улучшение когнитивных функций, в том числе памяти и способности к обучению. Это позволило авторам работы заявить, что профилактику возрастного снижения работы мозга нужно начинать не в старости, а задолго до выхода на пенсию — уже в среднем возрасте.

Научная группа также обратила внимание на необходимость изменения привычек. Исследователи призвали контролировать уровень сахара в крови даже при отсутствии диабета, так как инсулинорезистентность опасна не только для тела, но и для мозга. Они рекомендуют сбалансированное питание с акцентом на жиры и белки, а также исключение чрезмерного потребления быстрых углеводов. По их мнению, элементы кетогенной диеты, при которой организм переходит на переработку жиров в энергию, могут быть полезны и для мозговой активности.

Дополнительно исследователи настаивают на том, что тренировка мозга — не пустая трата времени. Постоянное чтение, изучение иностранных языков и решение головоломок — это не только полезное времяпрепровождение, но и реальный способ отложить возрастные изменения. Регулярная ментальная активность способствует созданию новых нейронных связей, которые компенсируют утрату старых.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »