Социальная усталость
Социальная усталость
Елизавета Архипова Опубликована 29.08.2025 в 23:52

Синий свет старит лицо: простой лайфхак поможет спасти кожу от морщин и пигментации

Синий свет от гаджетов ускоряет старение кожи

Гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Мы проводим за экранами часов больше, чем на свежем воздухе, и даже не задумываемся о том, что излучение смартфонов, планшетов и ноутбуков влияет не только на зрение, но и на кожу. Главный "виновник" — синий свет, или HEV-излучение, которое проникает глубже, чем ультрафиолет, и со временем ускоряет старение кожи.

Чтобы сохранить молодость и здоровье, важно знать, чем именно опасен синий свет и как можно снизить его негативное воздействие. Этот материал поможет разобраться в скрытой угрозе и даст простые шаги защиты.

Синий свет: невидимая угроза

Синий свет — это часть видимого спектра, который излучают экраны гаджетов. Он обладает высокой энергией и проникает в глубокие слои кожи. В отличие от солнечных лучей, мы сталкиваемся с ним ежедневно и часами, что делает воздействие особенно коварным.

Последствия регулярного воздействия синего света:

  • ускоренное образование морщин;
  • пигментация и неровный тон лица;
  • ослабление коллагеновых волокон;
  • повышенная сухость кожи;
  • воспалительные процессы.

Как синий свет влияет на кожу?

Исследования показали, что HEV-излучение усиливает окислительный стресс. Это значит, что клетки кожи быстрее разрушаются, коллаген и эластин теряют упругость, а защитные механизмы ослабевают. Кроме того, нарушается работа меланоцитов, что приводит к появлению тёмных пятен и неравномерного тона.

В долгосрочной перспективе это ускоряет процессы старения так же, как и ультрафиолет, хотя визуально последствия проявляются медленнее.

Минимизация вреда: что можно сделать

Хотя полностью отказаться от гаджетов невозможно, есть эффективные способы снизить их вред:

  • Использование фильтров синего света. Многие смартфоны и ноутбуки оснащены функцией "ночной режим" или "warm display", которая уменьшает интенсивность HEV-излучения.
  • Защитные плёнки и очки. Специальные фильтры на экраны помогают снизить нагрузку.
  • Косметика с антиоксидантами. Сыворотки и кремы с витамином С, Е, ниацинамидом и полифенолами нейтрализуют свободные радикалы.
  • SPF-защита. Многие современные кремы содержат фильтры не только от ультрафиолета, но и от HEV-излучения.
  • Перерывы в работе с гаджетами. Каждые 40-60 минут полезно давать глазам и коже отдых, отводя взгляд от экрана и меняя обстановку.

Здоровые привычки для защиты кожи

Помимо косметики и технических фильтров, большую роль играют повседневные привычки:

  • Употребление продуктов, богатых антиоксидантами (ягоды, зелень, орехи).
  • Поддержание водного баланса для предотвращения обезвоженности кожи.
  • Проветривание помещения и регулярные прогулки на свежем воздухе.
  • Ограничение времени перед экраном перед сном, что одновременно улучшает и сон, и восстановительные процессы кожи.

Кожа и гаджеты: как заметить первые сигналы?

Если кожа стала тусклой, появились пигментные пятна или усилились мелкие морщины, это может быть связано не только с возрастом или солнцем, но и с постоянным контактом с гаджетами. Обратить внимание стоит и на сухость кожи, которая усиливается при длительной работе за экраном.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »