Социальная усталость
Социальная усталость
Елизавета Архипова Опубликована 29.08.2025 в 23:52

Синий свет старит лицо: простой лайфхак поможет спасти кожу от морщин и пигментации

Синий свет от гаджетов ускоряет старение кожи

Гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Мы проводим за экранами часов больше, чем на свежем воздухе, и даже не задумываемся о том, что излучение смартфонов, планшетов и ноутбуков влияет не только на зрение, но и на кожу. Главный "виновник" — синий свет, или HEV-излучение, которое проникает глубже, чем ультрафиолет, и со временем ускоряет старение кожи.

Чтобы сохранить молодость и здоровье, важно знать, чем именно опасен синий свет и как можно снизить его негативное воздействие. Этот материал поможет разобраться в скрытой угрозе и даст простые шаги защиты.

Синий свет: невидимая угроза

Синий свет — это часть видимого спектра, который излучают экраны гаджетов. Он обладает высокой энергией и проникает в глубокие слои кожи. В отличие от солнечных лучей, мы сталкиваемся с ним ежедневно и часами, что делает воздействие особенно коварным.

Последствия регулярного воздействия синего света:

  • ускоренное образование морщин;
  • пигментация и неровный тон лица;
  • ослабление коллагеновых волокон;
  • повышенная сухость кожи;
  • воспалительные процессы.

Как синий свет влияет на кожу?

Исследования показали, что HEV-излучение усиливает окислительный стресс. Это значит, что клетки кожи быстрее разрушаются, коллаген и эластин теряют упругость, а защитные механизмы ослабевают. Кроме того, нарушается работа меланоцитов, что приводит к появлению тёмных пятен и неравномерного тона.

В долгосрочной перспективе это ускоряет процессы старения так же, как и ультрафиолет, хотя визуально последствия проявляются медленнее.

Минимизация вреда: что можно сделать

Хотя полностью отказаться от гаджетов невозможно, есть эффективные способы снизить их вред:

  • Использование фильтров синего света. Многие смартфоны и ноутбуки оснащены функцией "ночной режим" или "warm display", которая уменьшает интенсивность HEV-излучения.
  • Защитные плёнки и очки. Специальные фильтры на экраны помогают снизить нагрузку.
  • Косметика с антиоксидантами. Сыворотки и кремы с витамином С, Е, ниацинамидом и полифенолами нейтрализуют свободные радикалы.
  • SPF-защита. Многие современные кремы содержат фильтры не только от ультрафиолета, но и от HEV-излучения.
  • Перерывы в работе с гаджетами. Каждые 40-60 минут полезно давать глазам и коже отдых, отводя взгляд от экрана и меняя обстановку.

Здоровые привычки для защиты кожи

Помимо косметики и технических фильтров, большую роль играют повседневные привычки:

  • Употребление продуктов, богатых антиоксидантами (ягоды, зелень, орехи).
  • Поддержание водного баланса для предотвращения обезвоженности кожи.
  • Проветривание помещения и регулярные прогулки на свежем воздухе.
  • Ограничение времени перед экраном перед сном, что одновременно улучшает и сон, и восстановительные процессы кожи.

Кожа и гаджеты: как заметить первые сигналы?

Если кожа стала тусклой, появились пигментные пятна или усилились мелкие морщины, это может быть связано не только с возрастом или солнцем, но и с постоянным контактом с гаджетами. Обратить внимание стоит и на сухость кожи, которая усиливается при длительной работе за экраном.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »