Усталость, боль, деформация: три причины выбросить любимые кеды прямо сейчас

Задумывались ли вы, почему после прогулки в кедах или мокасинах ноги гудят, а в правильно подобранных кроссовках — будто летишь? Ответ скрыт в деталях, которые мы часто упускаем: в высоте пятки, толщине подошвы и анатомии стопы.

Почему кроссовки — это не всегда хорошо

Сегодня на улицах можно встретить самые разные варианты кроссовок — от массивных "тяжеловесов" до лёгких и тонкоподошвенных моделей, похожих на кеды. И хотя с точки зрения моды они все выглядят актуально, ортопеды единодушны: не каждая пара подходит для ежедневной носки.

Ортопед и кандидат медицинских наук Сергей Дедов отметил, что тонкая плоская подошва — главный враг комфорта и здоровья стоп.

"Кеды с тонкой и прямой подошвой — плохой выбор с точки зрения распределения нагрузки. Такая обувь перегружает стопу, особенно в зоне пятки", — подчеркнул он.

Подошва, которая заботится о вас

Главный совет специалиста: выбирать кроссовки с анатомически правильной подошвой. Что это значит? Подошва должна быть не просто толстой, но и иметь небольшой перепад — когда пятка чуть выше передней части стопы.

Идеальный вариант — мужские туфли с каблуком около 1,5 сантиметра. Это позволяет равномерно распределить нагрузку и уменьшить давление на пятку.

"Когда пятка немного приподнята, снижается нагрузка на пяточную зону, и стопа работает правильно. Это особенно важно для людей старше 40 лет, у которых часто возникают такие проблемы, как пяточные шпоры", — объясняет Дедов.

Чем опасны кеды и мокасины

Лёгкие и удобные на первый взгляд, кеды и мокасины могут привести к серьёзным проблемам. Причина — в их плоской и тонкой подошве. Именно такая обувь, по словам врача, провоцирует развитие болезненных состояний:

• появление болей в пятках и своде стопы;
• развитие пяточных шпор;
• повышенная утомляемость ног даже после непродолжительной ходьбы;
• деформация стопы при регулярном ношении.

Особенно остро эти проблемы проявляются с возрастом, когда ткани становятся менее эластичными, а суставы — более уязвимыми.

Как выбрать обувь правильно: советы от ортопеда

Сергей Дедов делится конкретными рекомендациями по выбору обуви:

• Ищите анатомическую подошву - она повторяет форму стопы, поддерживает свод и смягчает шаг.
• Выбирайте модели с приподнятой пяткой - пусть разница будет хотя бы в 1-1,5 см.
• Избегайте абсолютно плоской обуви - даже если она кажется модной и удобной.
• Проверяйте амортизацию - толщина и упругость подошвы действительно имеют значение.
• Обращайте внимание на возраст — чем старше человек, тем важнее правильная поддержка стопы.

Дополнительные факты: почему анатомия важна

Медицинские исследования подтверждают, что при ходьбе по твёрдой поверхности в обуви с тонкой подошвой сила удара на пятку может превышать массу тела в 1,5 раза.

Если амортизация не справляется, ударная волна распространяется вверх — к коленям, тазобедренным суставам и даже позвоночнику.

Интересно, что у древних людей подошва стопы была толще — своего рода природная амортизация. Современный человек, лишённый этой естественной защиты, должен компенсировать её с помощью обуви.

Итог: не просто мода, а здоровье

Комфорт и здоровье — это не всегда вопрос модных тенденций. Обувь, которая бережёт стопы, помогает избежать хронической боли, усталости и ортопедических проблем в будущем.

Так что при выборе кроссовок ориентируйтесь не только на бренд и внешний вид, но и на то, насколько хорошо они подходят именно вам.