Алкоголь на солнце меняет всё: жара бьёт по организму с неожиданной силой

В жару алкоголь может действовать иначе, чем вы привыкли. Представьте: вы выходите на пляж, солнце палит, хочется расслабиться — и вы тянетесь к бокалу холодного напитка.

Через пару часов голова кружится, в теле слабость, а вы выпили совсем немного. Знакомо? Оказывается, причина — вовсе не в крепости коктейля.

Почему алкоголь "бьёт" сильнее на солнце

Научного подтверждения тому, что алкоголь становится крепче на жаре, нет. Однако доктор, британский терапевт Филиппа Кей, указывает на важный фактор: дело не в градусах, а в реакции организма.

Когда температура воздуха поднимается, тело старается остыть — и начинает активно потеть. Вместе с потом уходит влага, а за ней и электролиты. Если при этом пить алкоголь, который тоже способствует обезвоживанию, удар по организму усиливается.

Итог — симптомы, похожие на сильное опьянение: головокружение, тошнота, слабость.

"В жару вы больше потеете, поскольку ваше тело пытается вас охладить. Поэтому вы с большей вероятностью испытаете в жару обезвоживание, что может повлиять на ваше самочувствие", — поясняет доктор Кей.

Опьянение или тепловой удар?

Иногда бывает сложно определить, что именно с вами происходит: алкогольное опьянение или перегрев.

По словам Филиппы Кей, симптомы могут быть практически идентичными:

• головная боль,
• спутанность сознания,
• сухость во рту,
• головокружение,
• быстрая утомляемость.

Это особенно опасно, поскольку человек может не заметить, что у него развивается тепловой удар — и продолжит пить или пребывать на солнце, рискуя получить серьёзное ухудшение состояния.

Как безопасно употреблять алкоголь летом

Доктор Кей советует в жаркие дни вовсе отказаться от алкоголя на солнце. Но если без бокала вина или пива всё же не обойтись, стоит соблюдать простые правила:

• Пейте воду. Много воды. Старайтесь чередовать алкогольные и безалкогольные напитки.
• Используйте солнцезащитный крем. Обезвоживание и солнечные ожоги — плохое сочетание.
• Находитесь в тени. Уменьшите воздействие прямых солнечных лучей.
• Не злоупотребляйте. Даже лёгкие напитки могут действовать сильнее, чем обычно.

Что говорит наука?

Согласно исследованиям, при обезвоживании печень перерабатывает алкоголь медленнее, из-за чего его концентрация в крови дольше остаётся высокой. Кроме того, жара ускоряет расширение сосудов, что может усилить действие спиртного и повысить его токсичность для организма.

Интересный факт: одно из исследований показало, что даже при одинаковом количестве алкоголя, испытуемые, находящиеся в жарких условиях, чувствовали себя пьянее, чем те, кто находился в прохладе.

Алкоголь и отдых: как не испортить себе отпуск

Летние вечеринки, отдых у воды и поездки на природу — всё это прекрасно, если не забывать о балансе. Важно понимать: жаркая погода и алкоголь — это сочетание, требующее особой осмотрительности.

Скорость наступления опьянения, ухудшение самочувствия, высокий риск перегрева и обезвоживания. Все эти факторы могут превратить отдых в неприятный инцидент. А ведь избежать этого не так сложно. Достаточно знать о рисках и немного изменить привычки.