Прошел 10 тысяч шагов — получил боль вместо здоровья: скрытая опасность популярного фитнеса

Модный совет проходить 10 тысяч шагов в день может серьезно навредить здоровью. Врачи предупреждают, что такая нагрузка способна спровоцировать приступы стенокардии, воспаление суставов и сильную одышку, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Особенно опасна интенсивная ходьба для астматиков и тех, кто страдает от болезней сердца. Учащенный пульс и повышенная нагрузка на сосуды могут привести к предобморочному состоянию и даже обострению ишемии. Людям с артритом и другими суставными патологиями такая активность грозит усилением боли и воспаления.

Эксперты советуют подбирать нагрузку индивидуально, а не слепо следовать общим рекомендациям. Иногда медленная прогулка в комфортном темпе принесет больше пользы, чем изматывающий марафон по шагомеру.