Язык и зубы: шокирующая правда о гигиене, которую все игнорируют — метод, чтобы забыть о дантистах

Каждый из нас знает, что чистить зубы необходимо дважды в день — утром и вечером. Однако для многих этот процесс становится рутиной, и не всегда удается достичь максимального эффекта от чистки. Cекрет качественной чистки зубов заключается не в интенсивности, а в правильной технике. Об этом рассказала врач-гигиенист Инна Гришина в интервью с "Лентой.ру".

Сначала следует обратить внимание на то, как правильно держать зубную щетку. Она должна быть расположена под углом 45 градусов к линии десны. Этот угол позволяет максимально эффективно очистить зубы, удаляя мягкие отложения из-под края десны. Качество чистки зависит не только от угла, но и от движения щеткой: важно делать аккуратные круговые движения, словно выметая остатки пищи. Это позволит избежать повреждений десен, особенно у людей с чувствительными и склонными к кровотечению деснами.

Правильная техника для разных частей зубов

Чистка зубов требует особого подхода в зависимости от того, какую часть зуба вы очищаете. Врач подчеркивает, что важное внимание стоит уделить внутренним и внешним поверхностям зубов. Для их очищения рекомендуется делать круговые движения щеткой, аккуратно удаляя налет с этих участков. Такие движения помогают эффективно вычищать остатки пищи, предотвращая их накопление, что особенно важно для людей, склонных к образованию зубного камня.

Что касается жевательной поверхности зубов, то здесь техника чистки будет немного отличаться. Эта поверхность должна очищаться движениями щетки вперед и назад. Этот способ помогает снять остатки пищи с крупных плоских поверхностей зубов, которые часто остаются незамеченными при обычной чистке.

Очищение языка и использование дополнительных средств

Важно помнить, что гигиеническая чистка зубов не ограничивается только их поверхностями. Язык также является важным участком полости рта, на котором часто скапливается налет. Гришина отмечает, что налет на языке — это не только источник неприятного запаха, но и потенциальная причина развития болезней. Поэтому важно регулярно очищать и его, используя зубную щетку или специальные скребки для языка.

Кроме зубной щетки, для более эффективной чистки полости рта гигиенист рекомендует использовать дополнительные средства, такие как зубная нить и межзубные щеточки. Зубная нить помогает очистить межзубные промежутки, куда щетка не всегда достает. Для этого следует отрезать около 50 сантиметров нити, обернуть ее вокруг указательных пальцев и осторожно протянуть между зубами, двигаясь вверх-вниз. Межзубные щеточки являются хорошим дополнением, особенно если у человека есть ортодонтические аппараты или другие особенности полости рта.

Еще одним полезным инструментом является ирригатор. Он помогает промывать межзубные пространства и очищать десневые карманы, что особенно важно для людей с проблемной десной. Врач подчеркивает, что ирригатор не должен заменять основную чистку зубов щеткой, но является отличным дополнением к традиционному уходу за полостью рта.

Советы для людей с чувствительными деснами

Для людей с чувствительными деснами или тех, кто склонен к их воспалению, Инна Гришина рекомендует проявлять особую осторожность. Не следует применять чрезмерную силу при чистке зубов. Использование мягкой щетки и легкие круговые движения помогут избежать повреждений десен и неприятных ощущений. Важно также уделять внимание выбору зубной пасты — она должна быть мягкой и не вызывать раздражения. Для людей с чувствительными деснами идеально подходят пасты с добавлением компонентов, уменьшающих воспаление и раздражение.

Заключение

Таким образом, правильная чистка зубов — это не просто механический процесс, а целая техника, включающая в себя правильное положение щетки, правильные движения и использование дополнительных средств. Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, важно учитывать все аспекты ухода за полостью рта, включая чистку языка, использование нитей и межзубных щеточек, а также регулярные визиты к стоматологу для профилактических осмотров.