Вы не метеозависимы — просто устали адаптироваться: что на самом деле стоит за болью в ненастье

Одни встречают перемену погоды спокойно, другие — с головной болью и слабостью. Перепады атмосферного давления и температуры нередко совпадают с ухудшением самочувствия, что принято называть метеозависимостью. Однако причина таких реакций кроется глубже, чем просто капризы природы. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-терапевт "СМ-Клиника" Елена Морошкина.

Почему погода влияет не на всех

Специалист отмечает, что само по себе изменение погоды редко становится первопричиной плохого самочувствия. Гораздо чаще речь идет о состоянии организма и наличии хронических заболеваний.

"Метеозависимость связана не с погодой как таковой, а с состоянием здоровья человека", — рассказала врач-терапевт Елена Морошкина.

По её словам, наиболее чувствительны к атмосферным колебаниям люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и опорно-двигательной систем. Именно эти нарушения снижают способность организма адаптироваться к внешним изменениям. У здоровых людей механизмы регуляции работают слаженно, поэтому даже резкие погодные скачки редко вызывают выраженный дискомфорт.

Какие симптомы могут возникать

Проявления метеочувствительности разнообразны и не ограничиваются только головной болью. Среди типичных жалоб — общая слабость, снижение аппетита, головокружение, шум в ушах, скачки артериального давления, учащённое сердцебиение. У некоторых людей возникают мигрени и боли в суставах.

Кроме того, при смене погоды могут обостряться хронические заболевания. Важно понимать, что официального диагноза "метеозависимость" в медицине не существует. Тем не менее специалисты признают, что у людей с определёнными проблемами со здоровьем погодные колебания действительно могут усиливать симптомы.

Как снизить проявления метеочувствительности

Врач подчёркивает, что в первую очередь необходимо контролировать основное заболевание. Регулярные визиты к специалисту, профилактические осмотры, лабораторные исследования и своевременная коррекция терапии помогают уменьшить выраженность неприятных реакций.

Не менее важен образ жизни. Сбалансированное питание, в том числе принципы диеты DASH, способствует стабилизации артериального давления. Ограничение избытка соли, сахара, шоколада, копчёностей и ферментированных продуктов помогает снизить риск мигреней и сосудистых реакций.

Регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает адаптационные возможности организма. Полезны прогулки на свежем воздухе, умеренные тренировки, плавание, дыхательные упражнения. В качестве дополнительной меры врач рекомендует закаливающие процедуры — обтирание прохладной водой и контрастный душ, которые тренируют сосуды и делают организм менее восприимчивым к перепадам температуры.

Перемены погоды — неизбежная часть жизни, но их влияние на самочувствие можно уменьшить. Внимательное отношение к хроническим заболеваниям и здоровому образу жизни помогает организму легче адаптироваться к внешним условиям. Комплексный подход позволяет сохранить активность и стабильное самочувствие вне зависимости от прогноза за окном.