Минус килограммы — плюс диагноз: три причины, почему вес уходит без спроса

Когда человек замечает, что одежда стала велика, но при этом не менял образ жизни, это не всегда повод радоваться. Необъяснимая потеря даже 5 % массы тела может означать, что организм сигнализирует о скрытой болезни. Врач-нутрициолог Евгения Иванова в беседе с "Известиями" подчеркнула: любое непреднамеренное снижение веса требует медицинского внимания и обследования.

Почему вес падает без причины

Организм устроен так, что в стабильном состоянии он удерживает баланс между полученной и потраченной энергией. При нормальном питании и умеренной активности вес остаётся примерно одинаковым. Чтобы похудеть, нужно сознательно увеличить расход калорий или сократить их поступление.

Но если человек ничего не менял, а масса тела снижается — значит, баланс нарушен. Это может быть следствием заболеваний, при которых ускоряется обмен веществ, ухудшается усвоение питательных веществ или происходит разрушение мышечной ткани.

По словам Ивановой, внезапное похудение нередко связано с:

• гипертиреозом - избыточной активностью щитовидной железы;

• недиагностированным диабетом;

• заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мешающими усвоению пищи;

• онкологическими процессами, где организм тратит энергию на борьбу с опухолью.

"Если масса тела уходит без причины, это всегда сигнал о внутреннем сбое", — подчеркнула Евгения Иванова.

Резкое похудение разрушает не только жировые запасы, но и мышечную ткань, ослабляя организм и делая его уязвимым к инфекциям.

Почему именно мышцы теряются первыми? При недостатке энергии тело начинает использовать белок как топливо. Это снижает силу, нарушает метаболизм и делает даже лёгкие физические нагрузки сложными.

К чему приводит дефицит питательных веществ

Недостаток белков, жиров, витаминов и микроэлементов отражается на всех системах организма. Падает уровень гемоглобина, ухудшается работа сердца, печени и мозга. Даже иммунитет перестаёт справляться с привычными вирусами.

Ошибка, которую часто совершают худеющие, - считать, что потеря веса всегда благо. На деле при "внутреннем истощении" организм живёт за счёт собственных резервов, разрушая мышцы и кости. Такое состояние может быть опаснее лишнего веса.

Что происходит при хроническом дефиците питания:

1. Снижается плотность костей — повышается риск переломов.

2. Замедляется регенерация клеток кожи и внутренних органов.

3. Возникают нарушения работы сердца и сосудов.

4. Нарушается гормональный баланс.

А что если потеря веса незначительна — стоит ли волноваться? Даже снижение на 5 % массы тела за короткий срок (1-3 месяца) без объективной причины — повод обратиться к врачу. Для человека весом 70 кг это всего 3,5 кг, но по медицинским критериям это уже тревожный сигнал.

Когда психика влияет на тело

Иногда причина не в органах, а в эмоциях. Сильный стресс, затяжная тревога или депрессия изменяют работу пищеварительной и эндокринной систем. Мозг снижает аппетит, вырабатывает меньше серотонина и дофамина, а уровень кортизола повышается.

Так формируется "замкнутый круг": человек теряет интерес к еде, худеет, у него падает энергия — и психологическое состояние ухудшается ещё сильнее.

"Психологические факторы часто проявляются физически, через потерю веса", — отметила врач-нутрициолог Евгения Иванова.

Проблема в том, что пациентам с депрессией сложно вовремя заметить изменения. Они не связывают эмоциональное состояние с физическими симптомами и обращаются к врачу уже на стадии истощения.

Как распознать, что потеря веса связана с психикой?
Если человек теряет аппетит, избегает общения, испытывает бессонницу и утомляемость — вероятно, причина не в обмене веществ, а в психоэмоциональном выгорании. Здесь необходима помощь психотерапевта, а не диетолога.

Ранняя диагностика: шанс остановить болезнь

Непреднамеренная потеря веса редко бывает единственным симптомом. Часто её сопровождают слабость, утомляемость, изменения аппетита, учащённое сердцебиение, нарушения стула или сна. Пропускать такие сигналы опасно.

Чтобы выявить причину, врачи советуют:

1. Сдать общий и биохимический анализ крови.

2. Проверить уровень гормонов щитовидной железы.

3. Пройти обследование желудочно-кишечного тракта.

4. При необходимости — сделать КТ или МРТ по назначению врача.

А что если обследования ничего не показывают? Тогда возможна функциональная причина — стресс, переутомление, хроническое недосыпание. Даже в этом случае важно восстановить режим и питание, иначе временное истощение перейдёт в хроническое.

Иванова напоминает: ранняя диагностика позволяет не только выявить заболевание, но и предотвратить системные осложнения, когда страдают сразу несколько органов. Это особенно важно для пожилых людей, чей метаболизм уже снижен.

Как поддержать организм при непреднамеренной потере веса

Пока выясняется причина, важно не допустить дальнейшего истощения. Диетологи рекомендуют увеличить энергетическую ценность рациона за счёт белков и полезных жиров, не перегружая желудок.

Мини-инструкция по поддержанию веса:

• добавляйте орехи, авокадо, растительные масла в основные блюда;

• делайте промежуточные приёмы пищи каждые 3-4 часа;

• употребляйте белковые коктейли или кисломолочные продукты между приёмами пищи;

• спите не менее 7 часов и ограничьте кофеин.

Эти меры не заменяют лечение, но помогают стабилизировать состояние до постановки диагноза. Главное — не воспринимать похудение как "приятный бонус", особенно если оно произошло внезапно.