Мозг не спит даже днём: что он делает, когда ты думаешь, что отдыхаешь

Недавние исследования Массачусетского технологического института (MIT) показали, что при недостатке сна мозг включает механизмы ночной очистки даже во время бодрствования. Как сообщает портал Nature, у людей, не выспавшихся накануне, ученые заметили необычные изменения в мозговой активности: в моменты кратковременной потери концентрации происходили мощные волны спинномозговой жидкости, похожие на те, что возникают в фазе глубокого сна.

Эксперимент с добровольцами

Для проведения эксперимента были привлечены 26 добровольцев, не имеющих серьёзных заболеваний. Каждый из участников прошел серию тестов дважды: после полноценного ночного сна и после бессонной ночи. Во время эксперимента использовались методы функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), электроэнцефалографии (ЭЭГ) и наблюдения за концентрацией внимания, чтобы зафиксировать изменения в мозговой активности.

Механизм ночной очистки при бодрствовании

Анализ данных показал, что в моменты кратковременной потери внимания у участников эксперимента происходило значительное движение спинномозговой жидкости, которая вытеснялась из мозга и возвращалась обратно, когда внимание восстанавливалось. Это явление схоже с процессами, происходящими в фазе глубокого сна, когда волны спинномозговой жидкости вымывают продукты обмена и отходы из мозга.

Таким образом, при недосыпе мозг вынужден "включать" очистительные процессы в моменты бодрствования, чтобы компенсировать дефицит сна. Это указывает на существование общего регуляторного механизма, который связывает циклы сна, внимание и процессы очищения нервной ткани.

Влияние недосыпа на здоровье мозга

Полученные результаты помогают лучше понять, почему хронический недосып может быть связан с увеличенным риском развития когнитивных расстройств и нейродегенеративных заболеваний. Недостаток сна нарушает нормальное функционирование мозга, заставляя его работать с перегрузкой, что, в свою очередь, может способствовать ухудшению когнитивных функций и ускорению процессов старения.

Новое исследование подчеркивает важность полноценного отдыха для поддержания здоровья мозга и предотвращения негативных последствий для нервной системы.