Гололёд накроет город: пешеходы хватаются за голову — одна деталь на обуви спасает от падений

Снежная каша, укатанный лёд и невидимая наледь провоцируют массовые травмы с первым похолоданием. Обледеневшие улицы становятся источником повышенного риска — даже короткая прогулка может закончиться визитом к травматологу. По информации "Москва 24", травматологи отмечают ежегодный рост обращений с ушибами и переломами в сезон гололёда. Особую опасность скользкие поверхности представляют для пожилых людей: падения с высоким риском осложнений происходят не только во дворах, но и на центральных улицах. Несмотря на работу коммунальных служб, личная подготовка остаётся единственным надёжным способом уменьшить угрозу.

Как устроена система защиты от гололёда

Травматолог-ортопед Артём Катулин в интервью "Москва 24" напомнил, что первичная защита от льда — в компетенции городских служб. Скалывание наледи, обработка песком и реагентами — стандартные мероприятия, снижающие травмоопасность. Однако эффективность этих мер зависит от регулярности. Один пропущенный цикл уборки — и безопасная дорожка превращается в каток.

Что будет, если коммунальщики опоздают на сутки? Участок, покрытый утренней наледью, за день успевает утоптаться прохожими и превращается в ледяной щит. Песок или соль уже не проникают в структуру покрытия, оставаясь поверх слоя, который не даёт сцепления обуви с землёй.

Реагенты тоже не универсальны. При температуре ниже -10 °C многие из них теряют эффективность. Поэтому расчёт только на обработку улиц приводит к ложному чувству безопасности.

Даже если во дворе всё посыпано и очищено, во время перемещения по городу человек сталкивается с разными покрытиями: от голой плитки до подмороженного асфальта. Скользко может быть там, где не ожидаешь.

Как выбрать обувь для скользкой погоды

Обувь — первый уровень личной защиты. По словам Катулина, для гололёда критично наличие грубого, рельефного протектора и мягкой, нескользкой резины. Гладкая подошва или твёрдый пластик превращают ноги в коньки.

В межсезонье на улицах часто встречаются утеплённые ботинки с декоративной подошвой. Внешне они выглядят массивно, но на деле легко скользят, особенно по обледеневшим переходам. Это иллюзия устойчивости, которая сбивает бдительность.

Что делать, если обувь скользит, а другой нет? Использовать насадки — простые приспособления, надевающиеся поверх подошвы. Самый известный вариант — "кошки", гибкие ленты с металлическими шипами. Они адаптируются к большинству типов обуви, не требуют смены ботинок и значительно увеличивают сцепление с поверхностью.

Для пожилых людей, у которых нарушена координация, использование противоскользящих накладок — не рекомендация, а необходимость. Они позволяют снизить вероятность падения вдвое, особенно в утренние часы, когда улицы ещё не обработаны.

Дополнительные меры безопасности на улице

Пешеходная экипировка — не только обувь. По словам травматолога-ортопеда Андрея Литвиненко, хорошее подспорье в гололёд — трости с шипами или палки с наконечником-крюком. Эти приспособления помогают удерживать равновесие на неровных или скользких участках.

Некоторые используют лыжные палки или походные треккинговые аналоги. Но они требуют определённой привычки и скоординированных движений. В пожилом возрасте предпочтительнее конструкции с широким упором и нескользящим наконечником.

Зачем нужны палки, если руки свободны? Для опоры. Человек рефлекторно пытается уравновесить корпус руками, но не всегда этого достаточно. Палки, в отличие от мешков или сумок, не мешают при падении, а могут смягчить опрокидывание, если сцепление ног с поверхностью потеряно.

Важно помнить, что даже зонт, если держать его правильно, может сработать как балансир. Особенно в городских условиях, где не всегда удобно нести трость или палку.

Как правильно падать, чтобы не получить перелом

Если падения избежать не удалось, решает правильная группировка. По словам Андрея Литвиненко, основной риск — это повреждение головы, позвоночника и запястий. При этом большинство людей инстинктивно выставляют руки вперёд, пытаясь смягчить удар.

Почему нельзя падать на прямые руки? Вероятность перелома лучевой кости возрастает кратно. Такая травма особенно распространена у пожилых женщин с хрупкими костями. Альтернатива — сгруппироваться и падать на бок. Это распределяет нагрузку на бедро и плечо, снижая концентрацию удара.

Лучше всего, если человек успеет присесть, согнуть ноги и попытаться отклониться в сторону. Это трудно в момент потери равновесия, но минимальные навыки помогают. Некоторые пенсионеры проходят краткие курсы "безопасного падения" — практика, пришедшая из скандинавских стран.

Можно ли использовать рюкзак как защиту при падении? Да. Если он размещён плотно и не болтается, он частично амортизирует падение назад. Но если рюкзак тяжёлый, он может потянуть корпус за собой, увеличивая риск удара затылком.

Чем опасны травмы на льду и как избежать осложнений

Сезонные травмы — не только синяки. При падении на лёд возможны:

• переломы шейки бедра,

• компрессионные повреждения позвоночника,

• сотрясения мозга,

• вывихи плеча и колена.

Для молодого организма это временное неудобство. Для пожилого — риск потери подвижности, госпитализации и затяжной реабилитации. Особенно опасны переломы у людей старше 65 лет: им сложнее восстанавливаться, велика вероятность осложнений.

Почему важно обратиться к врачу даже при лёгкой боли после падения? Некоторые травмы не проявляются сразу. Гематомы, трещины в костях, растяжения могут вызывать отложенную боль и ограничение движений через сутки-двое. Промедление ведёт к усугублению состояния.

Падение без серьёзных последствий часто воспринимается как "повезло". Но без обследования это остаётся гаданием. Краткий осмотр у травматолога или рентген — единственный способ убедиться в отсутствии скрытых повреждений.

Простая инструкция: как пережить гололёд с минимальными рисками

Чтобы не стать пациентом травмпункта, минимальный набор мер включает:

1. Носить обувь с нескользкой подошвой, при необходимости — использовать накладки.

2. Ходить медленно, не поднимать ноги высоко, не ставить ногу резко на пятку.

3. Использовать палки, трости или сумки через плечо, чтобы руки были свободны.

4. Переходить дорогу только на обработанных участках, избегать плитки.

5. Научиться правильно группироваться при падении и не выставлять руки.

Зимой лучше сократить прогулки в утренние и вечерние часы, особенно после снегопада или дождя. Повышенная влажность и резкие заморозки создают невидимую наледь даже там, где днём было сухо.

Можно ли полностью исключить риск падения? Нет. Но регулярное выполнение базовых мер снижает вероятность серьёзной травмы в несколько раз. Это особенно актуально для пожилых, у которых каждая травма — потенциальная угроза жизни.