Каждую ночь одно и то же: найден главный секрет, почему кошмары возвращаются — их можно отменить

Ночные кошмары — явление, знакомое многим. Однако частые и повторяющиеся кошмары могут стать причиной для беспокойства, так как они могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Врач-невролог и сомнолог Ирина Завалко, в интервью с Pravda.Ru, рассказала, что часто повторяющиеся кошмары могут быть следствием стресса, тревожности или переутомления. Это явление не всегда связано с патологическими изменениями, но при его регулярности стоит обратить внимание на частоту и характер сновидений.

Завалко пояснила, что редкие кошмары являются нормой для большинства людей, однако если они становятся причиной бессонницы, тревоги и страха перед сном, это уже повод для обращения к специалисту.

"Редкие кошмары — это вариант нормы. Но если человек просыпается невыспавшимся, чувствует тревогу или боится ложиться спать, стоит проконсультироваться со специалистом. В таких случаях лучше начать с сомнолога, а при травматичных сюжетах — обратиться к психиатру", — отмечает врач.

Влияние стресса и физических факторов

Кошмары могут быть вызваны не только внутренними переживаниями, но и различными физическими факторами. Как объясняет Завалко, тревожные сновидения часто появляются после сильных переживаний, стресса или переутомления. Внешние условия, такие как духота в комнате, шум или неудобная поза во время сна, также могут быть провоцирующими факторами.

"Причиной могут стать тревожность, переутомление или физический дискомфорт, например духота и нарушения дыхания во сне. Такие факторы мешают мозгу полноценно отдыхать и провоцируют тревожные сновидения. Чаще всего кошмары отражают внутреннее напряжение, накопившееся за день", — пояснила специалист.

Она подчеркнула, что в таких ситуациях мозг не может полностью восстановиться, и это отражается на качестве сна.

Когда нужно обратиться к специалисту

Систематические кошмары, которые начинают мешать нормальному отдыху, требуют внимания. Если человек испытывает постоянное напряжение, страх перед сном и не может полноценно выспаться, это сигнал о необходимости консультации с врачом. Как подчеркивает Завалко, такие явления не следует оставлять без внимания. Порой решение проблемы может заключаться в профессиональной помощи, которая поможет восстановить нормальный режим сна и устранить внутренние напряжения, мешающие полноценному отдыху.

Если ночные кошмары становятся регулярными и начинают негативно сказываться на общем самочувствии, консультация с сомнологом или психиатром может стать первым шагом к решению проблемы и улучшению качества сна.