Вес будет под контролем, если открыть для себя этот витамин: секреты питания, которые работают

В беседе с изданием MosTimes врач-эндокринолог Илья Барсуков, главный специалист по направлению "Эндокринология" ГК МЕДСИ, рассказал о связи дефицита витаминов и ожирения. В частности, он указал, что хотя дефицит витаминов напрямую не приводит к лишнему весу, его влияние на метаболизм может косвенно способствовать развитию ожирения.

Влияние витамина D на метаболизм

Как отметил Илья Барсуков, существует косвенная связь между дефицитом витамина D и ожирением. Хотя дефицит витаминов не является причиной лишнего веса, недостаток витамина D ассоциирован с ожирением и повышенным риском развития диабета. Эксперт подчеркнул, что витамин D играет ключевую роль в обмене веществ и регуляции аппетита.

"От дефицита витамина ожирения не бывает, но дефицит витамина D ассоциирован и с ожирением, и с повышенным риском диабета", — пояснил Барсуков.

Врач добавил, что витамины группы B, например, связаны с рисками других заболеваний, таких как полинейропатия, но не влияют на развитие ожирения. Главную роль в регуляции веса и обменных процессах играет именно витамин D. Его дефицит может нарушить нормальное функционирование обмена веществ, что, в свою очередь, ведет к ухудшению состояния здоровья.

Порочный круг: дефицит витамина D и ожирение

Илья Барсуков пояснил, что дефицит витамина D особенно заметен у людей с избыточным весом. Он отметил, что у таких пациентов уровень витамина D зачастую бывает значительно ниже нормы. Это создаёт своего рода порочный круг: с одной стороны, ожирение приводит к снижению уровня витамина D, с другой — из-за нехватки этого витамина организму требуется гораздо больше его доз для поддержания нормальных функций.

"Возникает порочный круг. С одной стороны, у людей с ожирением более низкие уровни витамина D, с другой стороны, для того, чтобы компенсировать, им требуются дозы в два-три раза больше, чем людям с обычным весом", — объяснил Барсуков.

Кроме того, дефицит витамина D способствует усилению инсулинорезистентности, что приводит к нарушению обмена углеводов и жиров. Это означает, что ткани организма становятся менее чувствительными к инсулину, что, в свою очередь, может привести к большему накоплению жира и развитию метаболических заболеваний, таких как диабет.

Рекомендации специалистов

Для людей с избыточным весом и ожирением врачи настоятельно рекомендуют проверять уровень витамина D и при необходимости корректировать его. Илья Барсуков акцентирует внимание на том, что любые изменения в дозировке витамина D должны происходить только под наблюдением врача-эндокринолога.

"Если есть избыточная масса тела и ожирение, нужно проверить уровень витамина D, сходить к врачу-эндокринологу, он назначит правильную дозу", — подчеркнул он.

Таким образом, контроль уровня витамина D у людей с избыточным весом может стать важной частью комплексной терапии для предотвращения ожирения и других метаболических нарушений.