Даже на кухонной тряпке меньше микробов: вот почему носки — самая грязная вещь в доме

Ещё недавно утюг считался символом чистоты и опрятности, а бабушки настаивали: "Без глажки трусы носить нельзя". Сегодня привычка обрабатывать бельё горячим паром постепенно уходит, но споры о её необходимости не утихают. Современные технологии стирки изменили бытовую гигиену, и теперь вопрос звучит иначе: не "нужно ли", а в каких случаях действительно стоит гладить нижнее бельё.

Откуда появилась традиция "утюжить всё"

Раньше бельё стирали редко, чаще в холодной воде, без порошков и антисептиков. Горячий утюг тогда был единственным способом дезинфекции. Температура подошвы 150-200 °C уничтожала почти все микробы, включая бактерии и грибки, а ткань после глажки становилась визуально чище и плотнее. В XX веке утюжка оставалась частью санитарной рутины, особенно в больницах и детских учреждениях.

С появлением стиральных машин ситуация изменилась: режимы на 60 °C и современные моющие средства обеспечивают почти полную дезинфекцию. По данным Good Housekeeping Institute (2023), даже при стирке на 40 °C на белье остаётся около 0,1 г фекального материала — это до 10 000 колоний бактерий, но большинство из них безвредны для здорового человека.

Тем не менее привычка "на всякий случай прогладить" держится. Частично — из страха перед инфекциями, частично — из эстетических соображений: выглаженное бельё воспринимается как опрятное и "по-старому правильное".

Почему сегодня утюг уступает сушилке? Современные сушильные машины нагревают воздух до 70 °C, и этого достаточно, чтобы уничтожить 95 % бактерий и почти все споры грибков. Дополнительная глажка даёт лишь 5-10 % прироста эффективности.

Что реально живёт на нашем белье

Нижнее бельё и носки постоянно контактируют с кожей, потом и слизистыми, поэтому на них легко приживаются микроорганизмы. По данным, опубликованным Mental Floss со ссылкой на Good Housekeeping Institute, на носках после носки может находиться до 100 млн бактерий на см² — больше, чем на кухонной тряпке. Среди типичных "жильцов" — Escherichia coli, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa, а также грибки Candida albicans и Trichophyton rubrum.

Опасны ли они для здорового человека? Нет, если бельё стирается при температуре 60 °C и полностью высушивается. Но при снижении температуры до 30-40 °C некоторые бактерии, включая E. coli, могут выживать. Исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало: у женщин, которые стирают бельё на низких температурах без глажки, риск инфекций мочевыводящих путей увеличивается примерно на 20 %.

А что насчёт грибков? Здесь ситуация сложнее. Споры грибков устойчивы к стирке при 40 °C и могут вызывать микозы, если бельё хранится во влажных условиях. По словам микробиолога Пола Фристона из британского университета, солнечная сушка работает не хуже утюга: ультрафиолет уничтожает до 99 % грибков за 2-3 часа.

Когда глажка действительно оправдана

Полное уничтожение микробов достигается при температурах выше 70 °C, но в быту такие значения даёт только сушка или утюг. Поэтому рекомендация проста: гладить бельё стоит лишь тем, чья иммунная система ослаблена или кто часто сталкивается с воспалениями кожи и мочеполовой системы.

Группы риска включают:

• людей с иммунодефицитом;

• беременных женщин;

• пациентов после операций или при хронических инфекциях;

• детей до трёх лет и пожилых людей.

Для остальных достаточно стандартной стирки и качественного высушивания. Но есть нюанс: если бельё сушится в плохо проветриваемом помещении, влажность может способствовать росту грибков. В этом случае утюг помогает не дезинфицировать, а досушить.

А можно ли заменить глажку другими мерами? Да. Сушка при 70 °C или длительное пребывание белья на солнце дают тот же эффект без дополнительного расхода электроэнергии.

Бактерии не в белье, а в машине

Исследование, опубликованное в базе PMC, показало, что главная проблема — не бельё, а сама стиральная машина. В её барабане образуется биоплёнка — слой микроорганизмов, который может переноситься на одежду. По данным MDPI, каждая вторая стирка в загрязнённой машине приводит к повторному заражению ткани бактериями.

Чтобы этого избежать, достаточно регулярного ухода:

1. Запускайте "пустую" стирку при 90 °C с уксусом или специальным средством раз в 1-3 месяца.

2. Держите дверцу машины открытой после каждого цикла, чтобы высушить барабан.

3. Не оставляйте мокрое бельё внутри надолго — через 6 часов влажная среда начинает способствовать росту плесени.

Можно ли просто ополаскивать машину водой? Нет, биоплёнка устойчивее: её разрушает только высокая температура и кислота. Простое ополаскивание лишь разносит микробы по поверхности.

Перекрёстное заражение и ошибки при стирке

Одно из главных заблуждений — что все вещи можно стирать вместе. На деле смешивание трусов, носков и полотенец увеличивает риск переноса бактерий на 70 %. Особенно опасно сочетать носки, которые контактируют с обувью, и нижнее бельё.

Типичная ошибка — стирать при низкой температуре и надеяться на порошок. В результате часть бактерий остаётся, и после сушки бельё пахнет "чисто", но микробиологическая нагрузка сохраняется.

Что делать иначе? Разделять категории белья и выбирать подходящие режимы:

• хлопок — 60 °C, стандартная стирка;

• синтетика — 40 °C с антибактериальным средством;

• спортивное бельё — отдельная стирка с дезодорирующими добавками.

Это уменьшает не только бактериальную нагрузку, но и износ ткани.

А если стирать всё при 90 °C, чтобы наверняка? Это уничтожит микробы, но разрушит эластичные волокна и цвет. Утюг в таком случае тоже не поможет — ткань просто быстрее стареет.

Реальные выводы науки

По оценке PMC, глажка добавляет лишь 5-20 % эффективности к уже проведённой стирке и сушке. Для обычного здорового человека эта разница несущественна. Исключения касаются случаев, когда бельё стирается в холодной воде, сушится без доступа солнца или используется в медицинских учреждениях.

Таким образом, гладить нижнее бельё после стирки необязательно, если:

• вы стираете при 60 °C и выше;

• используете современные детергенты;

• бельё полностью высушено.

Но если стирка проходит при 30-40 °C, бельё сушится в ванной или используется несколькими людьми, утюг остаётся дополнительной мерой защиты.

Можно ли считать отказ от глажки небезопасным? Нет, если соблюдаются правила гигиены и ухода за машиной. Основные риски сегодня связаны не с самим бельём, а с неочищенными устройствами и влажной средой хранения.