Неожиданный побочный эффект: фитнес-приложения могут угрожать вашему здоровью — вот каким образом

Исследования, проведённые учёными из Университетского колледжа Лондона (UCL) и Университета Лафборо, показали, что популярные фитнес-приложения могут не только улучшать физическую форму пользователей, но и стать источником стресса и демотивации. Несмотря на то, что эти приложения обещают помочь в контроле за здоровьем и питанием, они могут оказывать неожиданный негативный эффект, влияя на психологическое состояние своих пользователей. Об этом сообщает издание newatlas.com.

Проблемы с популярными фитнес-приложениями

Социальные сети и онлайн-платформы давно стали полем для обсуждения личных достижений и неудач. Однако, как показали последние исследования, такие обсуждения могут оказывать большее влияние на самооценку, чем многие привыкли думать. Учёные из UCL и Лафборо проанализировали около 60 000 постов в одной социальной сети, касающихся пяти популярных фитнес-приложений, и пришли к выводу, что для многих пользователей использование этих сервисов связано с ростом чувства вины и разочарования. Результаты исследования были опубликованы в журнале British Journal of Health Psychology.

Изучение отзывов на популярных платформах позволило исследователям собрать данные о том, как люди используют такие приложения, как MyFitnessPal, Strava, WW, Workouts by Muscle Booster и Fitness Coach & Diet. Почти 13 000 постов содержали негативные упоминания, и большинство из них было связано именно с MyFitnessPal. Это приложение, известное своей функцией подсчёта калорий и мониторинга питания, оказалось главным источником негатива среди пользователей.

Отчёт о здоровье или источник стресса

На первый взгляд, приложения вроде MyFitnessPal представляют собой удобный инструмент для ведения здорового образа жизни. С их помощью можно отслеживать потребление калорий, контролировать баланс белков, жиров и углеводов, а также ставить персональные цели. Эти приложения предлагают пользователям не только стандартные функции, такие как запись приёмов пищи, но и дополнительные возможности, например, импорт рецептов и сканирование штрихкодов продуктов. Многие пользователи рассматривают их как замену диетологу, который всегда под рукой.

Однако, как отметил старший автор исследования доктор Паулина Бондаронек из UCL Institute of Health Informatics, такие функции не всегда воспринимаются положительно.

"Мы обнаружили много обвинений и стыда в публикациях, когда люди чувствовали, что не могут достичь поставленных целей. Эти эмоции могут существенно подорвать мотивацию и повлиять на психическое здоровье", — объяснила она.

Речь идёт не только о переоценке собственных сил, но и о самой логике приложения, которое, в попытке предложить универсальные решения, не всегда учитывает индивидуальные особенности пользователей.

Персонализированный подход или автоматическое программирование

Одним из ярких примеров того, как фитнес-приложения могут стать демотиваторами, является их подход к установлению целей по снижению веса. В некоторых случаях пользователи получали рекомендации на уровне "потреблять минус 700 калорий в день". Такой совет, учитывая физиологические особенности, является крайне нереалистичным и может привести к опасным последствиям для здоровья. Приложения, как правило, не анализируют, насколько адекватны такие цели в контексте личных обстоятельств, и предлагают стандартные решения, которые далеко не всегда подходят.

MyFitnessPal, например, позволяет пользователям выбирать, какие приёмы пищи записывать, а какие — игнорировать. Это создаёт ложное ощущение контроля над процессом и зачастую приводит к тому, что люди изменяют свои записи, чтобы почувствовать себя лучше. Признания пользователей, которые скрывают "неконтролируемые" перекусы, такие как съеденная пинта мороженого, подтверждают, что многие начинают обманывать не только приложение, но и себя. В конечном итоге это может вызвать чувство вины, что способствует ещё большему разочарованию и отказу от привычки.

"Цифровое одобрение" как источник стресса

Другой аспект, связанный с использованием фитнес-приложений, касается отслеживания физической активности. Приложения, такие как Strava, создают у пользователей потребность в признании достижений не только со стороны других людей, но и со стороны самого сервиса. Это вызывает навязчивое желание делиться своими результатами, получать положительные отклики и демонстрировать прогресс.

Такой подход может быть полезным для тех, кто ищет дополнительную мотивацию, но для других это становится источником стресса. Когда приложения не отображают ожидаемых результатов или не фиксируют лучшие достижения, пользователи начинают ощущать разочарование. Например, в случае с Strava многие пользователи жалуются, что приложение не засчитывает их лучшие результаты на полумарафоне или не фиксирует серийные тренировки, что становится для них причиной стресса и разочарования.

Заключение: важный сигнал для разработчиков

Исследование, проведённое учёными из UCL и Университета Лафборо, а также Вестминстерского университета, поднимает важный вопрос: насколько фитнес-приложения учитывают психоэмоциональные аспекты пользователей при разработке своих продуктов? Хотя на данный момент научные данные о негативных последствиях использования этих сервисов ещё не являются окончательными, их влияние уже ощутимо. По словам исследователей, важно, чтобы разработчики приложений учитывали возможные побочные эффекты, связанные с их продуктами, и разрабатывали более персонализированные и менее стрессовые подходы.