Выпил ради концентрации, а очнулся в реанимации: реальная опасность привычного напитка

Банка энергетика кажется безобидной — бодрость, концентрация, лёгкое возбуждение. Но за этим эффектом часто скрывается взрывная смесь веществ, которая способна подорвать здоровье даже у молодых и активных людей. Нейрохирург Виктор Уго Эспиндола в интервью изданию Terra предупредил: "всего одна банка энергетика может представлять серьёзную опасность для организма".

Как энергетики влияют на сосуды и сердце

По словам Эспиндолы, энергетические напитки воздействуют на рецепторы, отвечающие за тонус сосудов. Основными активными компонентами являются таурин и кофеин, их сочетание вызывает резкий спазм сосудов и учащённое сердцебиение. Это приводит к нарушению кровотока, что особенно опасно для людей с предрасположенностью к гипертонии или аритмии.

"Если у вас уже высокое артериальное давление, такое сочетание может привести к инсульту", — предупредил нейрохирург Виктор Уго Эспиндола.

Исследования, опубликованные в журнале American Heart Association, подтверждают: повышенная концентрация кофеина и стимуляторов в энергетиках может увеличивать риск сердечно-сосудистых осложнений даже у людей без хронических заболеваний. Разовый приём напитка нередко вызывает скачок давления на 10-15 мм рт. ст., что при регулярном употреблении создаёт постоянную нагрузку на сердце.

Почему эффект не ощущается сразу? Потому что сосудистая реакция происходит постепенно: сначала лёгкая бодрость, затем тревожность, головная боль, тахикардия. Многие путают эти симптомы с усталостью или стрессом и продолжают пить энергетики, усугубляя проблему.

Опасное сочетание с алкоголем

Эспиндола подчеркнул, что сочетание энергетиков с алкоголем значительно повышает риски. Алкоголь расширяет сосуды, а кофеин, наоборот, сужает — в результате давление начинает колебаться. Такие перепады перегружают сердце и сосуды мозга.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), комбинация стимуляторов и алкоголя повышает риск инсульта у молодых людей на 30-40%. Энергетики маскируют действие алкоголя, человек недооценивает степень опьянения и продолжает пить, что может привести к потере сознания и остановке сердца.

Можно ли снизить вред, если пить меньше? Теоретически да, но только если употребление носит эпизодический характер. Однако даже половина банки у людей с гипертонией или диабетом способна вызвать сосудистый спазм. Эспиндола отметил, что безопасной дозы энергетиков в принципе не существует: всё зависит от состояния здоровья, массы тела и скорости обмена веществ.

Что происходит в организме после одной банки

Через 10-15 минут после употребления кофеин начинает действовать: сужаются сосуды, учащается пульс. Спустя час уровень сахара резко падает — организм отвечает чувством усталости. Через 3-4 часа может появиться раздражительность или бессонница.

Типичный сценарий выглядит так:

1. Возбуждение — повышение концентрации и уверенности.

2. Всплеск адреналина — кратковременная эйфория.

3. Падение уровня сахара — слабость и головокружение.

4. Повторное употребление — формирование зависимости.

Почему люди возвращаются к энергетикам снова? Потому что организм воспринимает их как источник быстрой энергии. Но это иллюзия: стимуляторы не дают энергию, а лишь временно "включают резерв", истощая внутренние ресурсы.

Энергетик против сна: кто победит

Существует популярное убеждение, что энергетик может заменить сон. На деле это одно из самых опасных заблуждений. Кофеин лишь блокирует рецепторы, отвечающие за ощущение усталости, но не восстанавливает нервную систему. После короткого "подъёма" следует более глубокое истощение.

А что если пить энергетики перед сном ради учёбы или работы ночью? В этом случае нагрузка на сердце и мозг возрастает вдвое: организм борется с естественным ритмом сна, а стимуляторы заставляют его работать на пределе. Итог — хроническая бессонница и повышенное давление даже у молодых людей.

Сравнение с кофе здесь не совсем уместно. В одной банке энергетика содержится в среднем в 2-3 раза больше кофеина, чем в чашке эспрессо, плюс добавлены синтетические стимуляторы. Поэтому эффект куда агрессивнее.

Как снизить вред и сохранить бодрость без энергетиков

Отказ от энергетических напитков не означает полное отсутствие энергии. Есть безопасные способы взбодриться:

• сон не менее 7-8 часов в сутки;

• умеренные физические нагрузки — прогулки, растяжка, плавание;

• сбалансированное питание с достаточным количеством белка и витаминов группы B;

• контрастный душ и дыхательные практики;

• зелёный чай или мате как мягкая альтернатива кофеину.

Как действовать, если вы уже привыкли к энергетикам? Важно не бросать резко: постепенное сокращение дозы поможет избежать "отката" в виде сонливости и раздражительности. Если появляются боли в груди или скачки давления, нужно обратиться к врачу и пройти обследование сердца.

Ошибка многих — игнорировать первые сигналы: учащённый пульс, дрожь, тревожность. Последствия — бессонница, хроническая усталость, проблемы с памятью. Альтернатива — нормализовать режим дня и восстановить естественные источники энергии.

Что говорят исследования и врачи

По данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания (EFSA), ежедневная доза кофеина свыше 400 мг повышает риск сердечных аритмий. При этом одна стандартная банка энергетика содержит от 150 до 250 мг кофеина, не считая таурина и других стимуляторов.

Врачи отмечают: у подростков и молодых людей энергетики вызывают зависимость быстрее, чем у взрослых. Причина — незрелость нервной системы. Поэтому в некоторых странах, включая Литву и Данию, продажа энергетиков несовершеннолетним ограничена.

Можно ли считать энергетики безопасными при правильном употреблении? Нет. Даже единичное употребление в сочетании с алкоголем или при наличии гипертонии может стать фатальным.