Общество формирует не только мышление, но и сосуды: окружение решает судьбу вашего сердца

В возрасте между 18 и 25 годами человек переживает стремительные перемены — получает образование, начинает работать, становится независимым и выстраивает новые социальные связи. Но именно в этот период формируются привычки, которые навсегда определяют состояние сердечно-сосудистой системы. Многие молодые люди, не осознавая рисков, ведут образ жизни, подрывающий здоровье сердца: питаются нерегулярно, мало двигаются, курят или употребляют алкоголь. Об этом сообщает Le Monde Santé.

Первые сигналы опасности

Сердечно-сосудистые заболевания не возникают внезапно — они формируются годами. Атеросклероз, например, начинается с накопления жиров и холестерина на стенках сосудов, что постепенно снижает их эластичность и ухудшает кровообращение. Медики отмечают, что первые изменения могут появиться уже к концу подросткового возраста. Подробнее о том, как малоподвижность увеличивает риск закупорки сосудов и почему это может привести к инфаркту, рассказывают кардиологи.

Исследования показывают: критический возраст для сердца — около 17 лет. Именно тогда начинают ухудшаться показатели давления, сна и физической активности, а также формируются вредные привычки. Курение и вейпы, лишний вес, частое употребление фастфуда — всё это создает почву для будущих проблем. Хотя симптомы часто проявляются десятилетиями позже, сосуды уже начинают разрушаться.

"Проблемы с сосудами не приходят внезапно — они растут вместе с человеком", — отмечается в докладе Всемирной организации здравоохранения.

Особую тревогу вызывает то, что молодёжь часто недооценивает риски ожирения, повышенного холестерина и давления. Регулярные профилактические осмотры позволяют вовремя выявлять угрозы и предотвращать развитие хронических заболеваний.

Среда и общество как факторы здоровья

На состояние сердца влияют не только личные привычки, но и социальная среда. Во Франции, например, система здравоохранения активно продвигает профилактику — медицинские осмотры и консультации оплачиваются страхованием. Однако далеко не все молодые люди пользуются этой возможностью.

Важен и контекст повседневной жизни: наличие парков, доступ к здоровым продуктам, уровень образования и стабильность дохода напрямую связаны со здоровьем. Люди, живущие в районах с низким уровнем загрязнения и развитой инфраструктурой для спорта, имеют меньший риск заболеваний сердца.

Социальные связи также оказывают влияние. Поддерживающие отношения с близкими укрепляют психическое здоровье и снижают уровень стресса, тогда как изоляция и чрезмерное пребывание в интернете действуют противоположно.

"Общество формирует не только мышление, но и сосуды", — говорится в исследовании Французского института общественного здоровья.

Таким образом, профилактика — не только личное дело, но и результат комплексной поддержки со стороны среды.

Как укрепить сердце уже сейчас

Доцент Университета Южной Каролины Джуэл Скотт отмечает: действовать нужно именно в молодом возрасте, пока сердце пластично и способно к адаптации. Основные рекомендации Американской кардиологической ассоциации включают отказ от курения, регулярные тренировки, достаточный сон, сбалансированное питание и контроль таких показателей, как давление, уровень холестерина и сахара в крови. Также важно следить за режимом отдыха: нерегулярный сон повышает уровень холестерина и увеличивает риск сердечных нарушений.

Даже незначительные шаги дают эффект. Приготовление домашней еды, пешие прогулки вместо коротких поездок на транспорте, утренняя зарядка и контроль массы тела — простые, но эффективные меры. Чем раньше человек начнёт обращать внимание на своё здоровье, тем больше шансов избежать хронических проблем.

"Каждый день без сигареты и с лишним шагом — вклад в здоровье на десятилетия", — говорится в отчёте Американской ассоциации сердца.

Период между подростковым и взрослым возрастом — решающий этап для будущего сердца. Привычки, окружение и доступ к медицине формируют фундамент здоровья на десятилетия. Даже небольшие изменения образа жизни в раннем возрасте способны значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить активную жизнь.