Он расслабляет на вечер, но убивает мозг: привычка, которая приближает инсульт с каждым бокалом

Алкоголь вызывает спазм сосудов и гибель клеток мозга — Холдин

Регулярное употребление алкоголя серьёзно повышает вероятность инсульта — одного из самых опасных заболеваний, способных привести к инвалидности или гибели человека. Об этом предупредил нарколог Виталий Холдин. Сообщает 360.ru.

Как алкоголь влияет на мозг и сосуды

По словам специалиста, спиртное оказывает разрушительное воздействие на все органы, но особенно страдает мозг. Под действием алкоголя происходит спазм сосудов, нарушается снабжение тканей кислородом, что приводит к дистрофическим изменениям клеток.

"Результатом повышенного давления при употреблении алкоголя может стать и геморрагический инсульт, когда разрыв сосуда приводит к кровоизлиянию в мозг. При этом скапливающаяся кровь давит на мозговую ткань, еще больше затрудняя приток крови к этой области, что ведет к гибели клеток мозга", — пояснил Виталий Холдин в интервью 360.ru.

Таким образом, даже небольшие дозы алкоголя при регулярном употреблении создают серьёзную нагрузку на сосуды. Постепенно их стенки становятся менее эластичными, повышается риск резких скачков давления, и один из таких эпизодов может закончиться инсультом.

Чем опасен инсульт и кто в зоне риска

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения мозга, при котором его участки перестают получать кислород и питание. Уже через несколько минут после остановки кровотока начинается гибель клеток.

По данным исследований, люди, систематически употребляющие алкоголь, сталкиваются с инсультом на 10-15 лет раньше, чем трезвенники. Для некоторых пациентов это заболевание становится фатальным, а выжившие часто теряют возможность нормально двигаться, говорить и даже узнавать близких.

"Зачастую перенесшие инсульт утрачивают возможность нормально двигаться, теряют память, а также способность говорить", — рассказал нарколог.

К группе повышенного риска относятся не только пожилые, но и молодые люди, регулярно употребляющие спиртное, особенно при наличии хронических заболеваний — гипертонии, диабета, атеросклероза.

Почему сосуды не выдерживают

Спиртное провоцирует колебания давления: сначала расширяет сосуды, а затем резко их сужает. Такое чередование ведёт к микротравмам сосудистых стенок и истончению капилляров. При высоком артериальном давлении повреждённые сосуды могут не выдержать — происходит их разрыв и кровоизлияние в мозг.

Особенно опасно употреблять алкоголь в сочетании с курением, стрессами и жирной пищей - этот "триггерный набор" разрушает сосуды в разы быстрее.

Профилактика инсульта: как снизить риски

Главное условие — полный отказ от алкоголя и других вредных привычек. Врач подчеркнул, что никакие "малые дозы" не приносят пользы: даже умеренное употребление со временем оказывает накопительный эффект.

Не менее важно:

контролировать артериальное давление - измерять его регулярно, особенно при наследственной склонности к гипертонии;
следить за питанием, ограничивая количество соли, сахара и животных жиров;
увеличить физическую активность - пешие прогулки, плавание, лёгкий фитнес;
поддерживать нормальный вес и не допускать ожирения.

Роль питания в защите сосудов

Ранее врач-терапевт Денис Прокофьев напомнил, что здоровый рацион способен значительно снизить риск инсульта.

"Снизить риск возникновения проблем с сосудами поможет здоровая диета. В частности, употребление рыбы. Этот продукт является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые придают эластичность кровеносным сосудам, препятствуя формированию атеросклеротических бляшек", — отметил специалист.

Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3) содержатся не только в морской рыбе — лососе, скумбрии, сельди, — но и в растительных маслах, орехах и семенах льна. Они помогают очищать сосуды и поддерживать их тонус.

Плюсы отказа от алкоголя

Физиологические:

нормализация давления;
улучшение работы сердца и печени;
восстановление сна и памяти.

Психологические:

повышение концентрации и мотивации;
снижение тревожности и раздражительности.

Социальные:

экономия средств;
улучшение отношений в семье и на работе.

Уже через 3-4 недели после отказа от спиртного организм начинает восстанавливаться, а риск инсульта снижается.

Советы шаг за шагом

Постепенно ограничьте употребление алкоголя, заменяя его безалкогольными напитками.
Контролируйте давление ежедневно.
Ешьте больше рыбы, овощей, ягод и цельнозерновых продуктов.
Откажитесь от курения.
Проходите профилактический осмотр у врача не реже одного раза в год.