
Пообщайтесь с родными и близкими
Отличный способ отвлечься от работы, подумать и поговорить о других вещах - это пообщаться с близкими людьми. Выйдите на улицу, отведите взгляд от экрана, позвоните по телефону любимому человеку, таким образом, вы сможете отвлечься от работы. Вы вернетесь к отложенным делам с чувством бодрости, сосредоточенности и свежести.
Упражнения
Особенно, если вы работаете невероятно долгий день, то, потратив около часа на выполнение упражнений, вы будете получать дивиденды в виде вашего здоровья и энергии в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Это помогает увеличить вашу энергию и обострить внимание. Это также помогает уменьшить стресс и беспокойство, поэтому старайтесь не пренебрегать тренировками и физическими упражнениями, когда ваша жизнь становится очень занятой.
Подпитывайте свой разум
Отстранение от экрана и чтение газеты или книги, разгадывание кроссворда или ведение дневника - все это помогает зарядить ваш разум, позволяя ему отдохнуть от работы. Это также сохраняет ваш ум острым и сосредоточенным, чтобы продолжать участвовать в работе над своими проектами.
Устраивайте здоровые перекусы
Ничто не дает вам обновленной энергии, как питательные перекусы, например, овощной смузи или протеиновый батончик. Это помогает заправить ваше тело и разум, чтобы вы могли чувствовать себя омоложенным и заряженным энергией, прежде чем вернуться к работе. Нездоровые приемы пищи и перекусы только истощают вашу энергию и усиливают стресс, поэтому, даже если вы хотите перекусить, постарайтесь правильно питаться и есть здоровую пищу, когда она вам нужна. Здоровое питание поможет поддерживать вашу энергию, когда она вам больше всего необходима.
Не проверяйте электронную почту
Вы на перерыве. Если вы проверяете электронную почту, вы не на перерыве. Положите трубку, отойдите от компьютера и на мгновение оставьте свой ум в покое. Одна из причин, по которой многие люди испытывают стресс и переутомление, заключается в том, что вместо отдыха или перерыва они проверяют электронную почту. Дайте себе возможность отдохнуть и разрешите не проверять электронную почту, сделайте настоящий перерыв.

Владимир Путин поручил разработать меры против звонков зарубежных мошенников
Президент России Владимир Путин поручил правительственным органам, включая МВД и ФСБ, разработать эффективные меры по блокировке мошеннических звонков, поступающих из-за границы.

В российских школах могут внедрить индивидуальное расписание для учеников
В России обсуждается возможность введения индивидуального расписания для школьников, которое будет основываться на результатах тестирования, определяющего тип мышления и способности учащихся. Идею представил депутат Госдумы Игорь Антропенко, сообщают РИА Новости.

Экономист Зельцер: курс доллара в марте 2025 года составит 100 рублей, евро — 104 рубля
Эксперт по фондовому рынку Михаил Зельцер озвучил свой прогноз для курса основных валют на март 2025 года в беседе с издательством Газета.Ru.

Прогнозы по курсу рубля на конец 2025 года: ослабление до 110 рублей за доллар
Российский рубль, укреплявшийся в последнее время, может ослабнуть к концу 2025 года, считают эксперты, опрошенные ТАСС.