Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 23.05.2024 : 90,1887
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 23.05.2024 : 97,8989
Как отдохнуть на работе: самые продуктивные способы

Как отдохнуть на работе: самые продуктивные способы

Никто не может быть на 100% эффективным. В конечном итоге, перерывы помогут вам быть более продуктивными. Перерывы важны, но в конечном итоге то, как вы используете перерывы, еще важнее. Они могут либо снизить вашу продуктивность и сосредоточенность, либо стать зарядом энергии. Поиск способов сделать продуктивные перерывы поможет улучшить вашу производительность, сохраняя при этом здравый смысл. Вот несколько способов сделать перерывы продуктивными.

Пообщайтесь с родными и близкими

Отличный способ отвлечься от работы, подумать и поговорить о других вещах - это пообщаться с близкими людьми. Выйдите на улицу, отведите взгляд от экрана, позвоните по телефону любимому человеку, таким образом, вы сможете отвлечься от работы. Вы вернетесь к отложенным делам с чувством бодрости, сосредоточенности и свежести.

Упражнения

Особенно, если вы работаете невероятно долгий день, то, потратив около часа на выполнение упражнений, вы будете получать дивиденды в виде вашего здоровья и энергии в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Это помогает увеличить вашу энергию и обострить внимание. Это также помогает уменьшить стресс и беспокойство, поэтому старайтесь не пренебрегать тренировками и физическими упражнениями, когда ваша жизнь становится очень занятой.

Подпитывайте свой разум

Отстранение от экрана и чтение газеты или книги, разгадывание кроссворда или ведение дневника - все это помогает зарядить ваш разум, позволяя ему отдохнуть от работы. Это также сохраняет ваш ум острым и сосредоточенным, чтобы продолжать участвовать в работе над своими проектами.

Устраивайте здоровые перекусы

Ничто не дает вам обновленной энергии, как питательные перекусы, например, овощной смузи или протеиновый батончик. Это помогает заправить ваше тело и разум, чтобы вы могли чувствовать себя омоложенным и заряженным энергией, прежде чем вернуться к работе. Нездоровые приемы пищи и перекусы только истощают вашу энергию и усиливают стресс, поэтому, даже если вы хотите перекусить, постарайтесь правильно питаться и есть здоровую пищу, когда она вам нужна. Здоровое питание поможет поддерживать вашу энергию, когда она вам больше всего необходима.

Не проверяйте электронную почту

Вы на перерыве. Если вы проверяете электронную почту, вы не на перерыве. Положите трубку, отойдите от компьютера и на мгновение оставьте свой ум в покое. Одна из причин, по которой многие люди испытывают стресс и переутомление, заключается в том, что вместо отдыха или перерыва они проверяют электронную почту. Дайте себе возможность отдохнуть и разрешите не проверять электронную почту, сделайте настоящий перерыв.

В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы

В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы

В Тверской области установлены ограничения на вылов определенных пород рыбы. Правоохранительные органы региона организовали профилактические рейды в рамках мероприятия «Нерест».

Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц

Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц

Госдума сразу в двух чтениях по инициативе Верховного суда России приняла норматив о повышении почти в семь раз. Было 300 тыс. рублей, теперь порог установлен в два млн рублей минимальной суммы долга, которая позволяет инициировать процедуру банкротства основной части юридических лиц.

Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%

Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%

Запасы голубого топлива в европейских подземных хранилищах превышают 63%, и данный показатель уже существенно ниже пиковых уровне, сообщает ТАСС.

Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай

Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай

По итогам минувшего года, лидером мясного экспорта в Россию стала Белоруссия, поставив почти 300 тыс. тонн продукции, сообщает РИА Новости.