В нынешнем ритме стресс становится нашим повседневным спутником, вызывающим неразбериху в голове. Когда множество проблем наваливается разом, нужно уметь правильно разложить все по полочкам. Так как же навести порядок в своих мыслях?
Избавление от старых проблем
Все мы время от времени вспоминаем прошлое. Оно делает нас теми, кто мы есть. Только вот хранить в памяти одни неудачи, провалы, нерешенные в свое время проблемы вредно для здоровья. Нужно вылечить себя раз и навсегда, чтобы жить дальше.
Отложите все дела, сядьте поудобнее, закройте глаза и погрузить в себя. Вспомните все, что вас тревожит, только посмотрите на все это как бы со стороны, не придавая эмоций. Будьте честны перед собой, не приукрашивайте, не оправдывайтесь. После этого обдумайте все, что вспомнили и представьте, чтобы сделали вы настоящий. Такая терапия поможет вам отпустить прошлое и смело смотреть в будущее.
Визуализируйте
Повседневные мысли тоже порой сосредоточены отнюдь не на приятных вещах. Чтобы организовать свой мозг, представьте у себя в голове множество полочек. Туда можно класть все ваши мысли, предварительно внимательно рассмотрев каждую со всех сторон. Так вы не только систематизируете свои мысли и сможете сосредоточится на конкретной задаче, но и будете тренировать свою память.
Записывайте
Столько информации, сколько поступает сейчас в наш мозг ежедневно, не удержишь в голове. Иногда можно забыть что-то важное. Поэтому чтобы не перегружать мозг ненужной информацией, носите с собой блокнот. Заменить его может также и телефон. Ключевое от незначительного можно отделить позже, хорошо проанализировав материал. Опираться на написанную информацию проще, чем воспроизводить по памяти.
Планируйте
Вряд ли можно добиться больших целей, плывя по течению. Пишите свои планы на день, неделю, месяц. Просчитывайте возможные развития событий, анализируйте свои алгоритмы действий. Обязательно подводите итоги. Лучше делать все это в письменном или печатном виде, чтобы прогресс был очевиднее. Сейчас существуют разнообразные приложения-планировщики, которые помогут в этом деле.
Занимайтесь спортом
Хорошей перезагрузкой для мозга станут физические упражнения. Необходимо иногда отключать свой мозг и заняться телом. Во время занятия спортом вырабатывается эндорфин, который отвечает за уровень нашего счастья. Он снижает болевые ощущения и избавляет от стресса, а в приподнятом настроении любые вопросы решать проще.
Отдыхайте
Порядок в голове зависит и от гармонии душевной, а потому как можно чаще балуйте себя хорошей литературой. Медитируйте, проводите время наедине с собой. В тишине и спокойствии мысли сами по себе укладываются.
В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы
В Тверской области установлены ограничения на вылов определенных пород рыбы. Правоохранительные органы региона организовали профилактические рейды в рамках мероприятия «Нерест».
Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц
Госдума сразу в двух чтениях по инициативе Верховного суда России приняла норматив о повышении почти в семь раз. Было 300 тыс. рублей, теперь порог установлен в два млн рублей минимальной суммы долга, которая позволяет инициировать процедуру банкротства основной части юридических лиц.
Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%
Запасы голубого топлива в европейских подземных хранилищах превышают 63%, и данный показатель уже существенно ниже пиковых уровне, сообщает ТАСС.
Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай
По итогам минувшего года, лидером мясного экспорта в Россию стала Белоруссия, поставив почти 300 тыс. тонн продукции, сообщает РИА Новости.