![Как побороть страх перед публичными выступлениями: способы](https://img.moneytimes.ru/article/5/9/2/2592.jpeg)
Готовьтесь! Перед любым важным выступлением нужно готовиться. Даже, если вам кажется, что слова все выучены и вы все знаете, не стоит на это полагаться! Постарайтесь составить свой план выступления, пробегитесь по своим основным темам - это поможет почувствовать себя более свободно. Те же самые спикеры одно свое выступление практикую годами.
Уверенность тоже вам поможет! Тем более ее видно с ходу. Дело в том, что человек, внушающий уверенность со сцены или трибуны, с легкостью завоевывает уважение слушателей. В этом случае важную роль играют его жесты. Но это не говорит о том, что нужно как сумасшедший размахивать руками. А вот раскрытые и свободные движения в совокупности с плавным темпом речи - на это, в первую очередь, слушатели обращают свое внимание.
Также необходимо расслабиться. Глупо конечно, но все же перед любым своим публичным выступлением или просто произнесением речи нужно расслабиться. Постарайтесь сделать глубокий вход и выход, почувствуйте в каком ритме бьется ваше сердце и выходите на цену/трибуну.
Полезный совет заключается и в том, что в этом деле не стоит торопиться. Не старайтесь произнести за крайне короткий срок как можно большее количество слов. Как минимум, в таком случае ваша речь будет слишком быстрой, нервозной и непонятной, а также вас трудно будет понять.
Отличная вещь - техника привлечения слушателя, которой можно с легкостью овладеть. Можно найти как электронные источники, так и печатные, в которых будет сказано о том, как лучше всего завоевать внимание слушателя и удержать его. Главное в этом деле - это говорить спокойно (о чем мы говорили выше) и просто, чтобы слушатель мог с легкостью вас понять. Стоит делать в своем разговоре паузы в нужных местах, а также необходимо помнит об особенностях памяти человека. Как правило, люди запоминают фразы, которые слышать в начале и в конце всего выступления.
И напоследок - не забывайте тренироваться. Дело в том, что выступать перед любой публикой - это сравнимо с учебой на музыкальном инструменте. В самом начале плохо будет получаться, но с каждым повторением все лучше и лучше. Такая же логика и с выступлениями. Например, можно тренироваться перед зеркалом, выступать перед своей второй половинкой, а можно даже и перед своим домашним питомцем.
![В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы](https://img.moneytimes.ru/preview/article/8/7/0/23870_m.jpeg)
В Тверской области установили запрет на вылов определенных видов рыбы
В Тверской области установлены ограничения на вылов определенных пород рыбы. Правоохранительные органы региона организовали профилактические рейды в рамках мероприятия «Нерест».
![Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц](https://img.moneytimes.ru/preview/article/8/6/8/23868_m.jpeg)
Власти увеличили порог минимального долга для начала банкротства юрлиц
Госдума сразу в двух чтениях по инициативе Верховного суда России приняла норматив о повышении почти в семь раз. Было 300 тыс. рублей, теперь порог установлен в два млн рублей минимальной суммы долга, которая позволяет инициировать процедуру банкротства основной части юридических лиц.
![Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%](https://img.moneytimes.ru/preview/article/8/6/7/23867_m.jpeg)
Запасы газа в подземных газохранилищах ЕС превышают 63%
Запасы голубого топлива в европейских подземных хранилищах превышают 63%, и данный показатель уже существенно ниже пиковых уровне, сообщает ТАСС.
![Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай](https://img.moneytimes.ru/preview/article/8/6/0/23860_m.jpeg)
Ключевыми поставщиками мяса в РФ стали Белоруссия, Бразилия и Парагвай
По итогам минувшего года, лидером мясного экспорта в Россию стала Белоруссия, поставив почти 300 тыс. тонн продукции, сообщает РИА Новости.