Как контролировать время, которое мы проводим в сети

Возможно, вы этого не замечаете, но с каждым годом она становится все сильнее и сильнее.

Постоянная проверка сообщений, обновление страницы, просмотр видео, прослушивание аудио и еще много-много всего, что дают вам смартфоны. Вы не можете спокойно жить, пока не узнаете, что нового произошло, какую фотографию выложил тот или иной человек, сколько лайков он набрал.

И так по кругу, изо дня в день. Если вы узнали себя в этих строках, то пора начать избавляться от этой привычки и хотя бы немного уменьшить времяпровождение в социальных сетях. Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать себя.

1. На главный экран перенесите самое полезное

На самом деле, это очень важно. Когда вы только разблокировали телефон, и ваши глаза видят социальные сети, игры или приложения по обработке фото, то вам тут же хочется зайти во все сразу и провести там всё свободное время. Для начала нужно поместить их в отдельную папку, чтобы газ сразу не падал на них, а вы вспоминали об этих приложениях только тогда, когда они действительно вам понадобятся.

После этого переместите все остальные значки на главный экран, скачайте побольше нужных и интересных приложений, которые помогут вам саморазвиваться, делать как можно больше дел и идти к своей цели.

2. Составьте расписание

Этот совет поможет тем, кто уже давно не может справиться со своей проблемой. Если вы проверяете телефон каждые пять минут, то в скором времени вы можете делать это каждую минуту. С этим, определенно, надо что-то решать. Попробуйте составить график, по которому вам будет можно взять телефон и проверить, что там нового.

Да, пришло время контролировать самого себя. Кроме того, есть специальные ограничители для тех, кто не может справиться с собой. Телефон просто блокирует все ваши попытки разблокировать его. Но некоторые люди убеждены, что это только ухудшает ситуацию и делает людей еще более нервными.

3. Возьмите в привычку закрывать все вкладки

Когда перед лицом постоянно маячит то или иное приложение только потому, что вы оставили его на фоновом режиме, возникает большой соблазн зайти в него и опять провести там очень много времени.

Чтобы такого не случалось, сразу же после использования нужно завершать работу этого приложения. И не стоит думать, что оно еще понадобится, если это действительно случится в скором времени, просто откроете его заново.

4. Нет уведомлениям

Мы видим мигающий огонек на телефон или всплывающее окно, тут же хватаем его и вместо того, чтобы просто посмотреть, что нам написали, сидим в телефоне еще полчаса. Конечно, уведомления очень важны для тех, кто работает, ждет каких-то указаний. Они только помогают в таких случаях. Но если вы реагируете на каждое уведомление, даже когда знаете, что там нет ничего важного, всё-таки стоит их отключить.