Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 16.07.2020 : 70,7998
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 16.07.2020 : 80,8392
Как все успевать? Основы тайм-менеджмента

Как все успевать? Основы тайм-менеджмента

Тайм-менеджмент - важное умение, которым должен владеть каждый из нас. Ведь практически все сталкивались с такой ситуацией, когда день пролетел незаметно, а дел осталось очень много. Как успевать делать все рабочие дела, находить время для семьи и даже ходить вечером в кино - расскажем в этой статье.

Вставайте раньше. Утром каждому из нас работать гораздо проще нежели вечером. Наши биологические ритмы настроены так, что с утра энергии и концентрации в нас очень много - и не обманывайте себя тем, что вы «сова», так как обычно это просто лень. Итак, чем раньше вы начнёте выполнять все рабочие дела, тем больше времени у вас останется на себя. Однако не издевайтесь над своим организмом, ведь продуктивно работать невозможно, если вы не выспались.

Так, мы приблизились к следующему пункту - полноценному сну. Многими исследователями доказано, что сон влияет на наше общее состояние в течение дня. Спите 7-8 часов, чтобы быть полным сил и хорошего настроения.

Однако важно не только спать дольше, но и засыпать вовремя. В период между 11 вечера и 2 часами ночи происходит самый качественный сон. Поэтому в это время вы уже должны быть в кровати, а не за ноутбуком или в телефоне.

Мы решили поделиться с вами несколькими советами о том, как сделать ваш рабочий день более продуктивным. Во-первых, распланируйте его с самого утра. Когда перед вами будет лежать целый список задач, вам будет проще оценивать объем работы на весь день. Кроме того, вы будете испытывать приятную гордость за себя, вычеркивая выполненные задачи одну за другой.

Также важно грамотно расставлять приоритеты. Начинайте свой рабочий день с самых сложных задач, постепенно передвигаясь к более простым.

Ещё один важный момент - концентрация. Не отвлекайтесь от дела, которым занимаетесь. В особенности это касается социальных сетей. Исключите их из своего рабочего дня - и вы сами заметите как много вы начнёте успевать.

Немаловажно давать себе отдохнуть. Одна из самых распространённых систем работы: блоки по 55 минут. В это время вы концентрируйтесь исключительно на главных задачах, а потом даете себе 5 минут отдыха. В этот короткий промежуток времени лучше всего заняться физической активностью и попить воды. Пройдя три таких часовых блока, делайте более существенный перерыв в 30 минут.

Не забывайте о том, что жизнь состоит не только из работы. Обязательно находите время на хобби и спорт, так как они расширяют наше сознание и улучшают физическое и моральное состояние.

Фото: sandiparkey.squarespace.com

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Супруги создают особую связь - партнерство, которое будет проводить их сквозь хорошие и плохие времена, «в болезни и в здравии». Однако если вы вместе ведете бизнес, важно защитить свои интересы в случае развода, независимо от того, насколько невероятным может казаться это в данный момент.

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Член комитета Госдумы России по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Дмитрий Свищёв рассказал журналистам, что закон, разрешающий продажу пива на стадионах в процессе футбольных матчей, могут внести на рассмотрение Госдумы до завершения текущего года.

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

В 2019 году сильный рост цен на новостройки спровоцировал подорожание на рынке вторичного жилья

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Официальный курс евро к рублю, установленный Банком России на 7 ноября, четверг, увеличился на 0,98 копейки - до 70,4301 рублей, курс доллара вырос - на 34 копейки, до 63,588 рублей, указывается в данных Центробанка.