Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 16.11.2019 : 63,8881
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 16.11.2019 : 70,4111

Как отдохнуть на работе: самые продуктивные способы

Как отдохнуть на работе: самые продуктивные способы

Как отдохнуть на работе: самые продуктивные способы

Никто не может быть на 100% эффективным. В конечном итоге, перерывы помогут вам быть более продуктивными. Перерывы важны, но в конечном итоге то, как вы используете перерывы, еще важнее. Они могут либо снизить вашу продуктивность и сосредоточенность, либо стать зарядом энергии. Поиск способов сделать продуктивные перерывы поможет улучшить вашу производительность, сохраняя при этом здравый смысл. Вот несколько способов сделать перерывы продуктивными.

Пообщайтесь с родными и близкими

Отличный способ отвлечься от работы, подумать и поговорить о других вещах - это пообщаться с близкими людьми. Выйдите на улицу, отведите взгляд от экрана, позвоните по телефону любимому человеку, таким образом, вы сможете отвлечься от работы. Вы вернетесь к отложенным делам с чувством бодрости, сосредоточенности и свежести.

Упражнения

Особенно, если вы работаете невероятно долгий день, то, потратив около часа на выполнение упражнений, вы будете получать дивиденды в виде вашего здоровья и энергии в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Это помогает увеличить вашу энергию и обострить внимание. Это также помогает уменьшить стресс и беспокойство, поэтому старайтесь не пренебрегать тренировками и физическими упражнениями, когда ваша жизнь становится очень занятой.

Подпитывайте свой разум

Отстранение от экрана и чтение газеты или книги, разгадывание кроссворда или ведение дневника - все это помогает зарядить ваш разум, позволяя ему отдохнуть от работы. Это также сохраняет ваш ум острым и сосредоточенным, чтобы продолжать участвовать в работе над своими проектами.

Устраивайте здоровые перекусы

Ничто не дает вам обновленной энергии, как питательные перекусы, например, овощной смузи или протеиновый батончик. Это помогает заправить ваше тело и разум, чтобы вы могли чувствовать себя омоложенным и заряженным энергией, прежде чем вернуться к работе. Нездоровые приемы пищи и перекусы только истощают вашу энергию и усиливают стресс, поэтому, даже если вы хотите перекусить, постарайтесь правильно питаться и есть здоровую пищу, когда она вам нужна. Здоровое питание поможет поддерживать вашу энергию, когда она вам больше всего необходима.

Не проверяйте электронную почту

Вы на перерыве. Если вы проверяете электронную почту, вы не на перерыве. Положите трубку, отойдите от компьютера и на мгновение оставьте свой ум в покое. Одна из причин, по которой многие люди испытывают стресс и переутомление, заключается в том, что вместо отдыха или перерыва они проверяют электронную почту. Дайте себе возможность отдохнуть и разрешите не проверять электронную почту, сделайте настоящий перерыв.

Фото: idntimes.com

Читайте также

Боец UFC восхитился нокаутирующим ударом провинциальной продавщицы

Пожарные в Италии спасли мать и дочь от их разъяренного кота

В российской провинции изобрели "Бухлодку"

Странное животное с человеческими зубами пугает аргентинцев


Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Член комитета Госдумы России по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Дмитрий Свищёв рассказал журналистам, что закон, разрешающий продажу пива на стадионах в процессе футбольных матчей, могут внести на рассмотрение Госдумы до завершения текущего года.

Пособия по беременности и родам в РФ повысят на 21 тысячу

Пособия по беременности и родам в РФ повысят на 21 тысячу

Максимальная сумма пособия по беременности и родам будет увеличена с 1 января 2020 года до 322-х тысяч рублей.

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Официальный курс евро к рублю, установленный Банком России на 7 ноября, четверг, увеличился на 0,98 копейки - до 70,4301 рублей, курс доллара вырос - на 34 копейки, до 63,588 рублей, указывается в данных Центробанка.

Акции «Яндекса» выросли в цене на 8% на Московской бирже

Акции «Яндекса» выросли в цене на 8% на Московской бирже

Акции компании «Яндекс» в начале торгов 21 октября на Московской бирже выросли в цене на 8,3% (до 2094 руб. за единицу) на новостях об изменениях в законе о значимых интернет-ресурсах.