Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 23.03.2019 : 63,7705
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 23.03.2019 : 72,59

4 способа сократить время работы за компьютером

http://img.moneytimes.ru/article/0/3/1/4031.jpeg

4 способа сократить время работы за компьютером

Технологии настолько интегрированы во все аспекты нашей жизни, как личные, так и профессиональные. Мы в основном общаемся в интернете, при помощи телефонов или проводим время перед экраном телевизора, и большинству из нас приходится тратить хотя бы часть нашего времени на работу перед компьютером, что в конечном итоге приводит к большому количеству времени, проведенному перед экраном, и вредным привычкам. Исследования показывают, что последствия времени, проведенного перед экраном, варьируется от нарушения сна до повреждения головного мозга. Вот несколько способов сократить это время на работе и дома.

1. Контроль использования

То, что измеряется, управляется. Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в социальных сетях, смотрите телевизор или играете на телефоне, начните следить за этим и постепенно уменьшайте время. Есть много других вещей, которые вы можете сделать за это время, например, упражнения, встречи с друзьями или чтение. Все эти вещи гораздо полезнее и более продуктивно используют ваше время. Поэтому начните следить за тем, сколько времени вы тратите, глядя на экран, чтобы вы могли начать его сокращать.

2. Загрузите программное обеспечение

Если у вас есть привычка проверять социальные сети или делать покупки в интернете, когда вы откладываете дела или вам нужен перерыв, один из способов помочь определить, сколько времени вы проводите на этих сайтах, - это загрузить какое-либо программное обеспечение, такое как «Freedom» или «Self-Control». Они являются очень эффективным способом предотвращения просмотра социальных сетей, онлайн-покупок, игр и всего остального, что отвлекает вас в интернете, блокируя эти сайты на любое указанное вами время.

3. Отключите уведомления

Чем больше уведомлений вы получаете по электронной почте, сообщениям в социальных сетях или новостям, тем больше вы просматриваете свой телефон или нажимаете на уведомление на экране вашего компьютера. Ограничьте уведомления теми, которые вам действительно необходимы, и отключите остальные. Вы должны создать структуру, которая позволит вам меньше смотреть на экраны, а не искать оправдания, которые позволяют вам чаще смотреть на них. Вам не нужно знать все в тот момент, когда это происходит, дайте себе время сосредоточиться и отстраниться от экранов.

4. Назначьте время для электронной почты

Легко посвятить весь свой день написанию и ответам на электронные письма. Чтобы вы могли сосредоточиться на своих будущих проектах и ​​не быть втянутыми в постоянную переписку, выделите время для ежедневной проверки электронной почты, возможно, полчаса утром, днем ​​и вечером. Управляйте своим временем, посвященным электронной почте, чтобы вы могли его контролировать, и в результате контролировать свой день.

Фото: obozrevatel.com

Читайте также

Боец UFC восхитился нокаутирующим ударом провинциальной продавщицы

Пожарные в Италии спасли мать и дочь от их разъяренного кота

В российской провинции изобрели "Бухлодку"

Странное животное с человеческими зубами пугает аргентинцев


Image

Бездомным животным создадут условия для жизни в подвалах

В Минстрое подготовили законопроект об обеспечении доступа животных в подвалы жилых зданий.

Image

Реформу пенсионных накоплений представят уже весной 2019 года

Об этом одной из радиостанций рассказал депутат Госдумы Дмитрий Скриванов.

Image

Инвестиции граждан России на фондовом рынке превысили 2 трлн рублей

Граждане России в прошлом году смогли удвоить свои инвестиции на фондовом рынке по сравнению с 2017-м годом.

Image

Минэкономразвития предложило субсидии малым компаниям для выхода на биржу

Закон, который ведомство опубликовало во вторник, предполагает, что субсидии покроют расходы по выходу на фондовый рынок для малых компаний.