Ранний подъем - гарантия успеха в делах

Самоорганизация

Ясная голова - первый шаг на пути к успеху. Только наладив свои мысли, можно четко сформировать себе цель, поставить задачи и грамотно идти к их выполнению. Чем лучше работает голова, тем оптимальней будут принятые решения. В нынешнем темпе жизни важно уметь правильно распределить время на выполнение тех или иных дел и расставлять приоритеты. Иначе можно просто не успеть сделать важные дела, погрязнув в мелочах. Психологи и менеджеры советуют визуализировать свои цели, продумывать планы и стратегии, которые являются необходимыми кирпичиками в построении карьеры и успешной жизни. Естественно, для этого нужно время, и ранний подъем это вам дает.

Тишина и спокойствие

Утро отлично подойдет для своего рода практик. В утренние часы, когда отсутствует спешка и город только начинает просыпаться, можно уловить время на внутренний диалог с собой, настроиться на нужный лад в тишине и спокойствии, отпустить весь негатив, чтобы не взорваться эмоциями и не перегореть на работе.

Кроме того, утром наш мозг активно воспринимает любую информацию. Полезно читать новости, анализировать поступившую накануне информацию и заниматься самообразованием. О последнем тоже не стоит забывать. Утро - наиболее подходящее время для изучения иностранных языков, новой специальности или просто получения полезных знаний.

Завтрак

На пустой желудок никакие дела нормально не делаются, и такова наша физиология. Следовательно, чтобы быть продуктивным, необходимо правильно питаться, и, главное, не пропускать завтрак. Желание подольше поваляться в кровати мешает нам своевременно позавтракать, и зачастую мы довольствуемся сухомяткой на бегу. Ранний подъем поможет вам грамотно начать день с правильной пищи. Также вам не придется тратиться на кафе и перекусы, если вы имеете время сами приготовить пищу дома.

Спорт

Регулярная физическая нагрузка - путь к здоровью и хорошему самочувствию. В течение рабочего дня тяжело отыскать время на спорт, а вечером обычно скорее хочется домой и провести время с близкими. Утро - лучший выбор для спорта. Этим вы обеспечите себе заряд бодрости на весь день, что скажется на производительности труда, а также сэкономите на абонементе в фитнес-зал.

Правильный режим дня

Бодрствуем мы днем, спим - ночью. Это обусловлено нашей природой и справедливо для всех людей, вне зависимости от их условной принадлежности к «жаворонкам» или «совам». Ранний подъем способствует последующему здоровому сну ночью, потому как человек, во-первых, больше устанет, во-вторых, не пропустит пик активности мозга. Таким образом можно избавиться от бессонницы и войти в динамичный режим дня, при котором целый день не клонит в сон, а вечером легко засыпается.