Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 24.09.2020 : 76,3545
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 24.09.2020 : 89,2508
Ранний подъем - гарантия успеха в делах

Ранний подъем - гарантия успеха в делах

Режим сна и бодрствования напрямую связан с успехом в жизни. И этому существует ряд подтверждений. Как влияет ранний подъем на финансовое благополучие, узнаем в сегодняшней статье.

Самоорганизация

Ясная голова - первый шаг на пути к успеху. Только наладив свои мысли, можно четко сформировать себе цель, поставить задачи и грамотно идти к их выполнению. Чем лучше работает голова, тем оптимальней будут принятые решения. В нынешнем темпе жизни важно уметь правильно распределить время на выполнение тех или иных дел и расставлять приоритеты. Иначе можно просто не успеть сделать важные дела, погрязнув в мелочах. Психологи и менеджеры советуют визуализировать свои цели, продумывать планы и стратегии, которые являются необходимыми кирпичиками в построении карьеры и успешной жизни. Естественно, для этого нужно время, и ранний подъем это вам дает.

Тишина и спокойствие

Утро отлично подойдет для своего рода практик. В утренние часы, когда отсутствует спешка и город только начинает просыпаться, можно уловить время на внутренний диалог с собой, настроиться на нужный лад в тишине и спокойствии, отпустить весь негатив, чтобы не взорваться эмоциями и не перегореть на работе.

Кроме того, утром наш мозг активно воспринимает любую информацию. Полезно читать новости, анализировать поступившую накануне информацию и заниматься самообразованием. О последнем тоже не стоит забывать. Утро - наиболее подходящее время для изучения иностранных языков, новой специальности или просто получения полезных знаний.

Завтрак

На пустой желудок никакие дела нормально не делаются, и такова наша физиология. Следовательно, чтобы быть продуктивным, необходимо правильно питаться, и, главное, не пропускать завтрак. Желание подольше поваляться в кровати мешает нам своевременно позавтракать, и зачастую мы довольствуемся сухомяткой на бегу. Ранний подъем поможет вам грамотно начать день с правильной пищи. Также вам не придется тратиться на кафе и перекусы, если вы имеете время сами приготовить пищу дома.

Спорт

Регулярная физическая нагрузка - путь к здоровью и хорошему самочувствию. В течение рабочего дня тяжело отыскать время на спорт, а вечером обычно скорее хочется домой и провести время с близкими. Утро - лучший выбор для спорта. Этим вы обеспечите себе заряд бодрости на весь день, что скажется на производительности труда, а также сэкономите на абонементе в фитнес-зал.

Правильный режим дня

Бодрствуем мы днем, спим - ночью. Это обусловлено нашей природой и справедливо для всех людей, вне зависимости от их условной принадлежности к «жаворонкам» или «совам». Ранний подъем способствует последующему здоровому сну ночью, потому как человек, во-первых, больше устанет, во-вторых, не пропустит пик активности мозга. Таким образом можно избавиться от бессонницы и войти в динамичный режим дня, при котором целый день не клонит в сон, а вечером легко засыпается.

Фото: fotostrana.ru

Читайте также

Американский пилот рассказал, почему еда в самолете может быть опасна

Конец фильма: "агента 007" Бонда сделают трансгендером

Американец поймал на удочку древнюю черепаху

Студент из Челябинска поймал сине-зеленую щуку


Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Супруги создают особую связь - партнерство, которое будет проводить их сквозь хорошие и плохие времена, «в болезни и в здравии». Однако если вы вместе ведете бизнес, важно защитить свои интересы в случае развода, независимо от того, насколько невероятным может казаться это в данный момент.

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Член комитета Госдумы России по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Дмитрий Свищёв рассказал журналистам, что закон, разрешающий продажу пива на стадионах в процессе футбольных матчей, могут внести на рассмотрение Госдумы до завершения текущего года.

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

В 2019 году сильный рост цен на новостройки спровоцировал подорожание на рынке вторичного жилья

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Официальный курс евро к рублю, установленный Банком России на 7 ноября, четверг, увеличился на 0,98 копейки - до 70,4301 рублей, курс доллара вырос - на 34 копейки, до 63,588 рублей, указывается в данных Центробанка.