Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 14.09.2019 : 64,4711
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 14.09.2019 : 71,5307

Незаметное негативное влияние работы на здоровье

http://img.moneytimes.ru/article/1/3/8/3138.jpeg

Незаметное негативное влияние работы на здоровье

Работа часто сулит нам золотые горы и приятную корпоративную культуру. Тем не менее, не всегда дела обстоят так радужно - стресс, сверхурочные и нарушения режима. Любимая работа может стать главным врагом нашего здоровья. Сегодня читаем о распространенных вредных офисных привычках.

Сидячий образ жизни

Работа в офисе часто обязывает нас сидеть напротив компьютера в течение всего дня. Отсутствие движения на протяжение нескольких часов подряд может плохо отразиться на состоянии нашего здоровья. Активность должна присутствовать. Время от времени уделяйте внимание пешим прогулкам. Можете ходить домой и на работу пешком. Если работа находится достаточно далеко, запишитесь в спортзал и посещайте его пару раз в неделю или хотя бы занимайтесь дома.

В течение дня лучше несколько раз пройтись по офису, попрыгать, поприседать, займитесь перестановкой документации или предметов интерьера.

Нерегулярное питание

Завал на работе порой не дает продохнуть, а о еде и думать некогда. Кто ест на ходу или пропускает приемы пищи, рискует получить серьезные проблемы со здоровьем, а в частности с органами ЖКТ. Среди прочих возможных последствий - ожирение, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, ослабление внимания. Как бы заняты вы не были, уделяйте время на обед. Вредные перекусы лучше исключить и заменить на фрукты, овощи, молочную продукцию.

Переработки

Больше работы - больше заработок. Как ни печально, не всегда эта зависимость справедлива, и в качестве бонуса вы можете получить не прибавку к зарплате, а проблемы со здоровьем. Это стресс, депрессия, расфокусировка внимания. Не стоит нагружать себя лишней и чрезмерной работой, рассчитывайте свои силы с умом.

Проверка корреспонденции перед сном

Желание зайти в электронную почту лежа в кровати может спровоцировать ненужный стресс, который нарушит весь ночной сон. Полученная информация не обязательно будет приятной и вместо отдыха вас ждет растрата нервных клеток. Не старайтесь быть доступными постоянно.

Скромность и стеснение

Продвижение по службе и решение вопросов обычно зависит от качества вербальных контактов. Не стесняйтесь выяснять интересующие вас моменты, не бойтесь спросить, если что-то не поняли. В противном случае вы будете нервничать и сомневаться, что не может не сказаться на здоровье. Выскажите свои идеи, это может стать важным дополнением на совещании или в работе над проектом.

Как бы вы не любили свою работу, любить себя вам следует больше, а значит здоровье и комфорт должны быть в приоритете.

Фото: parents.ru

Читайте также

Американец поймал на удочку древнюю черепаху

Студент из Челябинска поймал сине-зеленую щуку

Москва, Санкт-Петербург и Кострома признаны самыми "новогодними" российскими городами

На Филиппинах поймали крокодила-убийцу


Image

Минфин отложил введение трех новых видов налогов

Вместо 6-ти неналоговых платежей Минфин включит в Налоговый кодекс 3.

Image

Граждане России смогут узаконить самовольно занятые участки земли

С 16 сентября начнут действовать поправки в законы о кадастровой деятельности и о государственной регистрации недвижимости.

Image

Нефтяные цены продолжили рост

Мировые цены на нефть увеличиваются. Об этом говорят данные торгов.

Image

Из-за новых санкций Америки доллар вырастет до 70 рублей

Вашингтон запретил инвестиции в долги РФ.