Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 22.10.2020 : 77,0322
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 22.10.2020 : 91,3448
Как мотивировать себя в течение всего дня?

Как мотивировать себя в течение всего дня?

Мотивация - это ключ к успеху. Если вы научитесь мотивировать себя на положительный результат в течение всего дня, реализовывать поставленные перед собой цели станет намного проще.

Но иногда сил и энергии с трудом хватает на то, чтобы утром заставить себя вылезти из кровати. Опять нужно стоять в многочасовых пробках, ехать в душном метро, на работе вас ждёт вечно остывший кофе и куча не решённых дел, которые вы постоянно откладываете на завтра. И даже, если утром вы проснулись с прекрасным настроем, чаще всего к обеду позитив и энергия отходят на второй план. Каждый день напоминает вам день сурка. Как же вдохновлять себя на протяжении всего дня?

5 правил, которые научат вас мотивировать себя на успех в течение всего дня:

1. Ранний подъём.

Даже если утром никуда не нужно спешить, проснитесь пораньше, включите любимую музыку, сделайте зарядку (комплекс из нескольких базовых упражнений не только взбодрит вас, но и будет поддерживать ваше тело в тонусе), примите прохладный душ. Настройте себя на позитив, продумайте график своего дня, что необходимо сделать в первую очередь, а что во вторую.

2. Найдите "цитату дня"

Найдите вдохновляющую цитату перед сном и сохраните её в своём ежедневнике либо телефоне. Сразу после пробуждения прочитайте её и сохраняйте в голове в течение всего дня. Как только руки начнут опускаться, а настроение пойдёт на убыль, вспомните свою цитату дня, повторите её про себя несколько раз, вы сразу почувствуете прилив энергии и оптимизма.

3. Ищите положительные стороны.

Если негативно относиться к происходящему вокруг, ваши мотивация и позитивный утренний настрой быстро остынут. Даже если вы потерпели неудачу, ошиблись, проиграли, в первую очередь, вы получили колоссальный опыт. Попробуйте во всем искать положительные стороны. Ведь любая проблема - это просто жизненная ситуация, а вот как на неё реагировать, это уже вас собственный выбор.

4. Помогайте окружающим.

Помогая окружающим вас людям решать их собственные проблемы, вы машинально отвлекаетесь от своих проблем. Это не означает, что вы бежите от них, просто для вас они встают на второй план. Понимание того, что вы смогли кому-то помочь, просто так, безвозмездно - наполнит вас невероятной энергией и позитивом.

5. Встаньте в позу победителя.

Быть победителем или сложить руки - это только ваш выбор. С самого утра задайте себе установку - при любых обстоятельствах оставаться сильным, отважным и находчивым весь день. Если начинаете сомневаться в себе, выпрямите спину, поднимите подбородок выше и вскиньте руки вверх, будто вы спортсмен, который только что победил на соревнованиях. Побудьте в этой позе пару минут, и вы тут же почувствуете прилив сил.

Фото: jubilantage.com

Читайте также

Дед Мороз объяснил, почему не стоит загадывать новую машину

В Челябинской области построили кормушку для снежного человека

В России выпустят методичку "как спастись от медведя"

В Китае найдена вторая терракотовая армия


Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Супруги создают особую связь - партнерство, которое будет проводить их сквозь хорошие и плохие времена, «в болезни и в здравии». Однако если вы вместе ведете бизнес, важно защитить свои интересы в случае развода, независимо от того, насколько невероятным может казаться это в данный момент.

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Член комитета Госдумы России по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Дмитрий Свищёв рассказал журналистам, что закон, разрешающий продажу пива на стадионах в процессе футбольных матчей, могут внести на рассмотрение Госдумы до завершения текущего года.

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

В 2019 году сильный рост цен на новостройки спровоцировал подорожание на рынке вторичного жилья

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Официальный курс евро к рублю, установленный Банком России на 7 ноября, четверг, увеличился на 0,98 копейки - до 70,4301 рублей, курс доллара вырос - на 34 копейки, до 63,588 рублей, указывается в данных Центробанка.