Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 30.09.2020 : 79,6845
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 30.09.2020 : 93,0237
Как навести порядок в своих мыслях

Как навести порядок в своих мыслях

В нынешнем ритме стресс становится нашим повседневным спутником, вызывающим неразбериху в голове. Когда множество проблем наваливается разом, нужно уметь правильно разложить все по полочкам. Так как же навести порядок в своих мыслях?

Избавление от старых проблем

Все мы время от времени вспоминаем прошлое. Оно делает нас теми, кто мы есть. Только вот хранить в памяти одни неудачи, провалы, нерешенные в свое время проблемы вредно для здоровья. Нужно вылечить себя раз и навсегда, чтобы жить дальше.

Отложите все дела, сядьте поудобнее, закройте глаза и погрузить в себя. Вспомните все, что вас тревожит, только посмотрите на все это как бы со стороны, не придавая эмоций. Будьте честны перед собой, не приукрашивайте, не оправдывайтесь. После этого обдумайте все, что вспомнили и представьте, чтобы сделали вы настоящий. Такая терапия поможет вам отпустить прошлое и смело смотреть в будущее.

Визуализируйте

Повседневные мысли тоже порой сосредоточены отнюдь не на приятных вещах. Чтобы организовать свой мозг, представьте у себя в голове множество полочек. Туда можно класть все ваши мысли, предварительно внимательно рассмотрев каждую со всех сторон. Так вы не только систематизируете свои мысли и сможете сосредоточится на конкретной задаче, но и будете тренировать свою память.

Записывайте

Столько информации, сколько поступает сейчас в наш мозг ежедневно, не удержишь в голове. Иногда можно забыть что-то важное. Поэтому чтобы не перегружать мозг ненужной информацией, носите с собой блокнот. Заменить его может также и телефон. Ключевое от незначительного можно отделить позже, хорошо проанализировав материал. Опираться на написанную информацию проще, чем воспроизводить по памяти.

Планируйте

Вряд ли можно добиться больших целей, плывя по течению. Пишите свои планы на день, неделю, месяц. Просчитывайте возможные развития событий, анализируйте свои алгоритмы действий. Обязательно подводите итоги. Лучше делать все это в письменном или печатном виде, чтобы прогресс был очевиднее. Сейчас существуют разнообразные приложения-планировщики, которые помогут в этом деле.

Занимайтесь спортом

Хорошей перезагрузкой для мозга станут физические упражнения. Необходимо иногда отключать свой мозг и заняться телом. Во время занятия спортом вырабатывается эндорфин, который отвечает за уровень нашего счастья. Он снижает болевые ощущения и избавляет от стресса, а в приподнятом настроении любые вопросы решать проще.

Отдыхайте

Порядок в голове зависит и от гармонии душевной, а потому как можно чаще балуйте себя хорошей литературой. Медитируйте, проводите время наедине с собой. В тишине и спокойствии мысли сами по себе укладываются.

Фото: ok.ru

Читайте также

Трамп объяснил: В ООН смеялись не над ним, а вместе с ним

Эпиорнисы - самые большие птицы на Земле

Россия вошла в мировые лидеры по неравенству регионов внутри страны

Обитающая в тропических морях медуза способна к бесконечному омоложению

"Перегрузка" мозга мешает выбрать блюдо в меню


Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Супруги создают особую связь - партнерство, которое будет проводить их сквозь хорошие и плохие времена, «в болезни и в здравии». Однако если вы вместе ведете бизнес, важно защитить свои интересы в случае развода, независимо от того, насколько невероятным может казаться это в данный момент.

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Член комитета Госдумы России по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Дмитрий Свищёв рассказал журналистам, что закон, разрешающий продажу пива на стадионах в процессе футбольных матчей, могут внести на рассмотрение Госдумы до завершения текущего года.

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

В 2019 году сильный рост цен на новостройки спровоцировал подорожание на рынке вторичного жилья

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Официальный курс евро к рублю, установленный Банком России на 7 ноября, четверг, увеличился на 0,98 копейки - до 70,4301 рублей, курс доллара вырос - на 34 копейки, до 63,588 рублей, указывается в данных Центробанка.