Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 18.09.2019 : 64,1213
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 18.09.2019 : 70,604

Как повысить самооценку

http://img.moneytimes.ru/article/6/5/5/2655.jpeg

Как повысить самооценку

Чтобы достичь высокой самооценки, надо потрудиться. Самооценка, как и настроение - в один день она может быть выше некуда, в другой день ее присутствие практически не ощутимо. Люди с завышенной самооценкой прекрасно себя ощущают, но очень уязвимы к критике. Если до подобного состояния вам далеко, то воспользуйтесь советами, как достичь повышения своей самооценки.

1. Самовнушение

Большой популярностью пользуются способы самовнушения, но здесь есть свои недостатки. Если у человека самооценка занижена, то фразы типа: «Я успешный, уверенный в себе» будут сильно приводить к внутреннему дисбалансу, и станет еще хуже. Парадоксально, но лучше всего самовнушение работает у людей с и так нормальной самооценкой. Чтобы мотивирующие фразы имели силу, придавайте им правдоподобности: «Я постараюсь выполнить эту задачу со всей ответственностью», «Я постараюсь добиться желаемого».

2. Повышайте свою компетентность

Ничего лучше не может повысить самооценку, как реальные достижения. Определите области, в которых вы разбираетесь, деятельность, которая приносит вам удовольствие и хорошие результаты, и развивайтесь в этом! Если вы любите читать, ходите на литературные вечера, где можете найти близких людей по духу и блеснуть знаниями. Если вы сильны в каком-то виде спорта - участвуйте в соревнованиях.

3. Радуйтесь комплиментам

Зачастую, если у человека самооценка занижена, то комплименты заставляют чувствовать себя неловко. Учитесь принимать комплименты правильно! Если вы подсознательно отторгаете все хорошие слова, сказанные в ваш адрес, то тренируйтесь реагировать на комплименты автоматически. Подберите фразы, тренируйтесь каждый раз отвечать: «Спасибо!». Возможно, поначалу будет сложно, но со временем выработается привычка, и желание отрицать приятные слова, исчезнет. Самооценка постепенно будет повышаться.

4. Избавьтесь от излишней самокритики

Из-за постоянной самокритики самооценка не может вырасти, наоборот, становится еще хуже. Попробуйте изменить критику на милосердие. Представьте, что бы вы сказали своему другу в данной ситуации, ведь, как правило, к друзьям мы относимся более гуманно, чем к себе. Но, если вы научитесь поддерживать себя в сложных ситуациях, а не ожесточенно критиковать, то сможете избежать заниженной самооценки.

5. Прочувствуйте собственную значимость

Если с вами случилась ситуация, после которой самооценка сильно пострадала, воспользуйтесь следующим советом. Определите список качеств, которые были необходимы в данной ситуации. Например, если вам отказали в трудоустройстве, то составьте список черт, которые сделают из вас ценного сотрудника (ответственность, самоорганизованность, способность креативно мыслить). Выберите одно качество из списка и расскажите, почему это качество ценно для других людей, и почему вы им гордитесь.

Используйте данные советы, когда ваша самооценка находится под угрозой или нужен мощный пинок в жизни. Если отнестись с ответственностью к повышению своей самооценки, то результаты не заставят себя ждать.

Фото: vistanews.ru

Читайте также

В Челябинской области построили кормушку для снежного человека

В России выпустят методичку "как спастись от медведя"

В Китае найдена вторая терракотовая армия

Письмо Эйнштейна о будущем Третьего рейха выставили на торги


Image

Минфин отложил введение трех новых видов налогов

Вместо 6-ти неналоговых платежей Минфин включит в Налоговый кодекс 3.

Image

Граждане России смогут узаконить самовольно занятые участки земли

С 16 сентября начнут действовать поправки в законы о кадастровой деятельности и о государственной регистрации недвижимости.

Image

Нефтяные цены продолжили рост

Мировые цены на нефть увеличиваются. Об этом говорят данные торгов.

Image

Из-за новых санкций Америки доллар вырастет до 70 рублей

Вашингтон запретил инвестиции в долги РФ.