Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 24.10.2020 : 76,4667
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 24.10.2020 : 90,4142
Три способа замедлиться, чтобы вернуть вкус к жизни

Три способа замедлиться, чтобы вернуть вкус к жизни

Время летит неумолимо. И чем старше мы становимся, тем отчетливее ощущаем его бег. В воспоминаниях у нас остается то, что мы делали в жизни впервые - первый день в школе, первый юбилей, первый поцелуй, первый секс, словом, все происходившее с нами впервые. Конечно имели в нашей жизни и вторые разы, и третьи, и четвертые, и пятые... Однако, воспринималось это все уже не так остро, как первый раз. Ведь в памяти остается всегда именно то, что мы делаем впервые в своей жизни. Повторное действие воспринимается уже, как рутина. И остается вне нашей памяти. Искажение восприятия происходит с нами очень часто. Мы находимся в вечной погоне за чем-то. Вот три способа, которые помогут вам замедлиться и вернуть вкус к своей жизни.

Осознанность

Допустим, что выварите на костре какое-то блюдо. Замечали за собой такой момент, что смотря на огонь, как будто ничего не замечаете вокруг? Созерцание мерцающего огня гипнотизирует вас, заставляя забыть про все, происходящее вокруг. Если применить описанную ситуацию на окружающую нас действительность, то вы сможете останавливать приятные моменты собственной жизни. Наблюдайте за людьми, которые встречаются вам каждый день, ощущайте меняющуюся действительность, обращайте внимания на цвета и звуки, обращайте внимания на предметы и различные жизненные ситуации, запоминайте ощущения, наслаждайтесь этими процессами, чтобы чувствовать себя частичкой этого мира.

Прекратите жить чисто механически или автоматически. Иногда во взрослой жизни нужно побыть ребенком, протереть глаза и увидеть мир таким, какой для вас он был в далеком детстве. Постарайтесь увидеть мир, таким образом, будто вы впервые попали на планету Земля.

Что было хорошего в уходящем дне

Погружаясь в сон, мы думаем о проблемах, которые не успели решить в уходящем дне. Этот негатив мы забираем с собой в царство морфия, и именно поэтому сны нам снятся тревожно-депрессивные. В них мы видим свои страдания по прошлой жизни и неуверенность в дне завтрашнем. Итог плачевный. Пробуждаясь утром и даже не встав еще с кровати, мы уже находимся в плохом настроении, что делает предстоящий день изначально негативным. Что же нужно сделать на самом деле? Засыпая, постарайтесь полностью расслабиться, сфокусируйте свое внимание только на позитивных моментах уходящего дня, постарайтесь вспомнить все хорошее, что в нем происходило. И вовсе необязательно, чтобы это были какие-то глобальные и значительные события. Вполне сойдет и любая приятная мелочь. Например, сказанный коллегой по работе комплимент или подаренная поклонником шоколадка, или вкусный кофе, приобретенный в только что открывшейся кофеварне. Сойдет, даже, и соседский спаниель, встреченный вами по пути с работы домой, по кличке «кокаин». Ведь воспоминание о встрече и смешном прозвище собаки сразу повысит ваше настроение и заставит вас улыбнуться.

Переживайте по много раз все положительные моменты уходящего дня, напрочь игнорируя отрицательные.

Записывайте все необходимое в дневник

Фиксируйте все происходящее в вашей жизни в дневнике, это поможет вам ярче переживать жизненные моменты и вспоминать самые приятные из них в минуты отчаяния. Если располагаете свободным временем, то описывайте в подробностях каждый из прожитых дней. И тогда вы научитесь замечать каждый прожитый день, а он станет каким-то особенным и не похожим на другие.

Фото: logodiatrofis.gr

Читайте также

Россия вошла в мировые лидеры по неравенству регионов внутри страны

Обитающая в тропических морях медуза способна к бесконечному омоложению

"Перегрузка" мозга мешает выбрать блюдо в меню


Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Что нужно знать о защите вашего бизнеса при разводе

Супруги создают особую связь - партнерство, которое будет проводить их сквозь хорошие и плохие времена, «в болезни и в здравии». Однако если вы вместе ведете бизнес, важно защитить свои интересы в случае развода, независимо от того, насколько невероятным может казаться это в данный момент.

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Закон о продаже пива на стадионах внесут в Госдуму до конца 2020 года

Член комитета Госдумы России по физической культуре, спорту, туризму и делам молодежи Дмитрий Свищёв рассказал журналистам, что закон, разрешающий продажу пива на стадионах в процессе футбольных матчей, могут внести на рассмотрение Госдумы до завершения текущего года.

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

Цены на вторичное жилье в России выросли на 5% за год

В 2019 году сильный рост цен на новостройки спровоцировал подорожание на рынке вторичного жилья

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Евро вырос до 70,43 рубля в четверг

Официальный курс евро к рублю, установленный Банком России на 7 ноября, четверг, увеличился на 0,98 копейки - до 70,4301 рублей, курс доллара вырос - на 34 копейки, до 63,588 рублей, указывается в данных Центробанка.