Полезные продукты для глаз: что включить в рацион для профилактики проблем

Здоровье глаз зависит не только от своевременного обращения к врачу, но и от правильного питания. Хирург-офтальмолог Дмитрий Дементьев и диетолог Марина Макиша в программе "О самом главном" поделились информацией о продуктах, которые помогают поддерживать зрение на профилактическом уровне.

Они отметили, что никакие продукты не способны вылечить уже существующие заболевания глаз, такие как катаракта или глаукома, однако некоторые из них обладают свойствами предотвращать развитие возрастных изменений.

Одним из таких продуктов является кочанная капуста — источник антиоксидантов лютеина и зеаксантина. Эти вещества замедляют процессы старения тканей глаза и помогают предотвратить такие заболевания как дегенерация желтого пятна и макулодистрофия.

Важным элементом рациона являются орехи, особенно фисташки — они богаты витамином В6, который способствует снятию спазмов глазных мышц и снижению зрительного напряжения после долгой работы за компьютером или чтения.

Не менее важен витамин Е, содержащийся в подсолнечном масле. Он выступает мощным антиоксидантом, борется со свободными радикалами и способствует восстановлению клеток сетчатки глаза.

Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает укрепить зрение и снизить риск возрастных изменений.

Эксперты подчеркивают: правильное питание — это важная часть профилактики заболеваний глаз. Хотя оно не заменяет лечение при наличии патологий, оно помогает сохранить здоровье зрения на долгие годы.