
Пьют молоко и рискуют печенью: что скрывают привычные стаканы
Врач Дианова рассказала, что регулярное потребление жирного молока более трёх раз в неделю может увеличить вероятность развития рака печени у людей старше 50 лет. Причина кроется в насыщенных и трансжирах, которые в избытке содержатся именно в жирных молочных продуктах. Кисломолочные продукты, по её словам, такой угрозы не несут: в них этих веществ почти нет.
Когда привычка становится риском
Диетолог подчеркнула, что речь не о редком бокале молока, а о систематическом употреблении продуктов с высоким процентом жира. Она отметила, что жирное молоко — это всё, что свыше 3,2% жирности. Поэтому даже привычная утренняя привычка может быть потенциально опасной, если повторяется несколько раз в неделю.
Простые замены — большая польза
Дианова рекомендует заменять жирное молоко менее жирными вариантами или растительными аналогами. По её словам, для тех, кто не готов отказываться от коровьего молока, лучше выбирать вариант с жирностью не более 2,5%. Она также подчеркнула, что такие небольшие изменения в рационе помогут снизить нагрузку на печень и уменьшить риски в долгосрочной перспективе.
Молоко без страха
В итоге, привычный стакан молока может быть не таким безопасным, как кажется. Но разумный выбор и внимание к жирности позволяют сохранить привычку и снизить потенциальный вред. Маленькая корректировка в рационе оказывается простым, но эффективным способом заботы о здоровье.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru