Вкусная привычка с горькими последствиями: жвачка повышает риск гастрита
Жевательная резинка для многих стала привычным атрибутом: кто-то использует её, чтобы освежить дыхание, другие — чтобы снять стресс или отвлечься от желания перекусить.
Но врачи предупреждают: чрезмерное увлечение жвачкой может иметь неприятные последствия. По словам гастроэнтеролога Екатерины Кашух, частое жевание повышает риск развития гастрита.
Почему жвачка не так безобидна
Когда человек жует резинку, организм получает сигнал о поступлении пищи: выделяется слюна, запускается выработка желудочного сока.
Но еда в желудок не поступает, и кислота начинает раздражать слизистую. При регулярном повторении этого процесса развивается воспаление, которое может перейти в хронический гастрит.
Кроме того, многие жвачки содержат искусственные подсластители и ароматизаторы. У некоторых людей они вызывают вздутие живота, повышенное газообразование и дискомфорт.
Сравнение: польза и вред жвачки
| Эффект | Польза | Риск |
| Освежает дыхание | Да | Кратковременный эффект |
| Укрепляет зубы (без сахара) | Снижение налёта | Повышение нагрузки на желудок |
| Снижает аппетит | Временно | Может вызвать изжогу |
| Удовлетворяет привычку жевать | Снижает стресс | Провоцирует гастрит |
Советы шаг за шагом
- Выбирайте жвачку без сахара, чтобы снизить нагрузку на зубы.
- Жуйте не дольше 5-10 минут, чтобы не провоцировать избыточное выделение кислоты.
- Не используйте жвачку натощак — это самый опасный вариант для желудка.
- Если нужно освежить дыхание, используйте мятный спрей или полоскание.
- Заменяйте привычку жевать жвачку на полезные перекусы: яблоко, морковь, орехи.
FAQ
Сколько можно жевать жвачку без вреда?
Не более 1-2 пластинок в день и не дольше 10 минут подряд.
Правда ли, что жвачка помогает похудеть?
Нет. Она лишь временно снижает аппетит, но желудочный сок усиливает чувство голода.
Можно ли детям жевать жвачку?
Иногда, но в небольших количествах и только без сахара.
Что выбрать для свежего дыхания вместо жвачки?
Мятный спрей, ополаскиватель или натуральные травяные пастилки.
Плюсы и минусы жвачки
| Плюсы | Минусы |
| Удобно освежает дыхание | Провоцирует выделение кислоты |
| Может снизить аппетит | Опасна для желудка при злоупотреблении |
| Бывает без сахара | Содержит искусственные добавки |
| Помогает при закладывании ушей в самолёте | Перегружает жевательные мышцы |
Мифы и правда
- Миф: жвачка помогает переваривать пищу.
- Правда: она только стимулирует желудочный сок, но еды нет.
- Миф: жвачка полезна для зубов.
- Правда: только без сахара и в ограниченном количестве.
- Миф: чем дольше жуёшь, тем чище зубы.
- Правда: длительное жевание вредит желудку.
Сон и психология
Многие используют жвачку как способ справиться со стрессом. Но длительное жевание вызывает напряжение мышц челюсти и повышает тревожность. Более полезная альтернатива — дыхательные практики или травяные чаи.
Три интересных факта
- В Древней Греции люди жевали смолу фисташкового дерева для свежести дыхания.
- В США массовое производство жевательной резинки началось в XIX веке.
- Сегодня мировой рынок жвачки оценивается в миллиарды долларов, и основными потребителями являются молодые люди.
Исторический контекст
В СССР жевательная резинка считалась дефицитом. Первые образцы появлялись как импортные товары и ценились за "западный" аромат. Сегодня резинка доступна каждому, но с ростом популярности всё чаще обсуждают её влияние на здоровье.
А что если…
А что если жевать жвачку несколько часов в день? Постоянная нагрузка приведёт к перерастяжению жевательных мышц, усилению секреции желудочного сока и проблемам с ЖКТ. Со временем это может стать фактором риска гастрита и даже язвенной болезни.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
