Вкусная привычка с горькими последствиями: жвачка повышает риск гастрита

Жевательная резинка для многих стала привычным атрибутом: кто-то использует её, чтобы освежить дыхание, другие — чтобы снять стресс или отвлечься от желания перекусить.

Но врачи предупреждают: чрезмерное увлечение жвачкой может иметь неприятные последствия. По словам гастроэнтеролога Екатерины Кашух, частое жевание повышает риск развития гастрита.

Почему жвачка не так безобидна

Когда человек жует резинку, организм получает сигнал о поступлении пищи: выделяется слюна, запускается выработка желудочного сока.

Но еда в желудок не поступает, и кислота начинает раздражать слизистую. При регулярном повторении этого процесса развивается воспаление, которое может перейти в хронический гастрит.

Кроме того, многие жвачки содержат искусственные подсластители и ароматизаторы. У некоторых людей они вызывают вздутие живота, повышенное газообразование и дискомфорт.

Сравнение: польза и вред жвачки

Советы шаг за шагом

1. Выбирайте жвачку без сахара, чтобы снизить нагрузку на зубы.
2. Жуйте не дольше 5-10 минут, чтобы не провоцировать избыточное выделение кислоты.
3. Не используйте жвачку натощак — это самый опасный вариант для желудка.
4. Если нужно освежить дыхание, используйте мятный спрей или полоскание.
5. Заменяйте привычку жевать жвачку на полезные перекусы: яблоко, морковь, орехи.

FAQ

Сколько можно жевать жвачку без вреда?
Не более 1-2 пластинок в день и не дольше 10 минут подряд.

Правда ли, что жвачка помогает похудеть?
Нет. Она лишь временно снижает аппетит, но желудочный сок усиливает чувство голода.

Можно ли детям жевать жвачку?
Иногда, но в небольших количествах и только без сахара.

Что выбрать для свежего дыхания вместо жвачки?
Мятный спрей, ополаскиватель или натуральные травяные пастилки.

Плюсы и минусы жвачки

Мифы и правда

• Миф: жвачка помогает переваривать пищу.
• Правда: она только стимулирует желудочный сок, но еды нет.
• Миф: жвачка полезна для зубов.
• Правда: только без сахара и в ограниченном количестве.
• Миф: чем дольше жуёшь, тем чище зубы.
• Правда: длительное жевание вредит желудку.

Сон и психология

Многие используют жвачку как способ справиться со стрессом. Но длительное жевание вызывает напряжение мышц челюсти и повышает тревожность. Более полезная альтернатива — дыхательные практики или травяные чаи.

Три интересных факта

• В Древней Греции люди жевали смолу фисташкового дерева для свежести дыхания.
• В США массовое производство жевательной резинки началось в XIX веке.
• Сегодня мировой рынок жвачки оценивается в миллиарды долларов, и основными потребителями являются молодые люди.

Исторический контекст

В СССР жевательная резинка считалась дефицитом. Первые образцы появлялись как импортные товары и ценились за "западный" аромат. Сегодня резинка доступна каждому, но с ростом популярности всё чаще обсуждают её влияние на здоровье.

А что если…

А что если жевать жвачку несколько часов в день? Постоянная нагрузка приведёт к перерастяжению жевательных мышц, усилению секреции желудочного сока и проблемам с ЖКТ. Со временем это может стать фактором риска гастрита и даже язвенной болезни.