Жара на работе убивает незаметно — как защитить себя и не потерять здоровье

Жаркая погода на рабочем месте — это не просто неприятность, а реальная угроза здоровью, особенно для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. При температуре выше 28 градусов организм подвергается серьезным испытаниям: развивается обезвоживание, перегрев, усиливается нагрузка на сердце. Всё это может привести к обострению хронических заболеваний, таких как гипертония, стенокардия и аритмия, а также к опасным состояниям — тепловому удару, резкому падению работоспособности и даже потере сознания.

Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко в интервью "Газете.Ru" рассказал, как минимизировать риски в условиях жары. В первую очередь важно контролировать микроклимат: использовать кондиционеры, регулярно проветривать помещение и применять увлажнители воздуха. Не менее важно поддерживать правильный питьевой режим — необходимо пить 1,5-2 литра чистой воды в день, исключая напитки, усиливающие обезвоживание, например чай и кофе.

Врач подчеркнул, что следует избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок в самые жаркие часы дня, смещая выполнение тяжелых задач на утро или вечер. Людям с проблемами сердца необходимо иметь под рукой лекарства и регулярно измерять давление. При первых признаках ухудшения самочувствия следует сразу сделать перерыв.

Особое внимание Карпенко обратил на кумулятивный эффект жары, когда длительное ежедневное воздействие повышенной температуры постепенно подрывает здоровье, даже если сначала симптомы кажутся незначительными. Медицинский специалист также призвал работодателей строго соблюдать трудовое законодательство и санитарные нормы в жаркий период, поскольку для людей с хроническими заболеваниями нарушение этих правил может стать вопросом жизни и смерти.