Врач рекомендует эффективные упражнения для офисных работников для улучшения здоровья
Врач назвала эффективные упражнения для офисных работников
врач, ru.freepik.com is licensed under ru.freepik.com by freepik
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут негативно сказываться на здоровье офисных работников. Врач-невролог Марина Хамурзова поделилась рекомендациями по упражнениям, которые помогут предотвратить проблемы с шеей и запястьями, а также снизить риск развития заболеваний, таких как остеохондроз, геморрой и простатит.
По словам эксперта, важно регулярно выполнять простые упражнения, которые помогут поддерживать мышцы в тонусе. Одним из таких упражнений является напряжение и расслабление мышц живота. Это поможет укрепить пресс и улучшить осанку.
Еще одно полезное упражнение включает в себя вытягивание ног и попеременное напряжение и расслабление мышц бедер. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в нижней части тела.
Кроме того, Хамурзова рекомендует выполнять сгибание и вытягивание ног, что способствует улучшению гибкости и снижению усталости.
В России в 2024 году бесплатно провели более 1,5 миллиона сложных операций
В России зафиксирован рекордный показатель по количеству сложных бесплатных операций.
Михаил Мишустин рассказал, как правительство помогает детям с диабетом
Правительство РФ значительно превысило план по обеспечению детей системами мониторинга глюкозы.
Глава РСПП Шохин предложил использовать сбережения россиян для «большой приватизации»
Глава Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александр Шохин в интервью ТАСС предложил идею для стимулирования отечественной экономики — привлечь средства, размещённые на банковских вкладах граждан на фондовый рынок через программу «большой приватизации».
Экономист Тимошенко: доллар на текущей неделе будет стоить 83-86 рублей, евро — 90-94 рубля
На текущей неделе курс доллара, по прогнозам эксперта, будет колебаться в пределах 83-86 рублей, а евро — от 90 до 94 рублей.