Память крепнет, мысли проясняются — достаточно одной чашки этой ягоды в день

Нейробиолог Роберт Крикориан в интервью изданию Vanitatis рассказал о пользе клубники для памяти. По его мнению, регулярное употребление этой ягоды способно улучшить когнитивные функции и эмоциональное состояние. Он отметил, что современные исследования подтверждают положительное влияние ежедневной порции клубники — около одной чашки — на работу мозга.

Основой такого эффекта служат антоцианы — мощные антиоксиданты, которые снижают воспаление в мозге и помогают поддерживать его здоровье. Крикориан также упомянул, что аналогичные полезные соединения содержатся в чернике, которая в прошлом доказала свою эффективность для улучшения памяти.

Вместе с тем специалист обратил внимание на необходимость учитывать индивидуальные противопоказания перед включением ягод в рацион и посоветовал проконсультироваться с врачом.