Каждый день она пряталась за работой, не понимая, от чего на самом деле спасается

Когда человек сталкивается с сильными эмоциями, он не всегда способен их осознать и прожить. Иногда спасением становится работа — бесконечный поток дел, проектов и целей. Об этом рассказала семейный психолог и гештальт-терапевт Ольга Коновалова.

Работа как форма избегания

По словам эксперта, трудоголизм не появляется случайно. Он тесно связан с базовыми защитными механизмами психики, которые помогают человеку справляться со стрессом.

"У нас есть четыре биологических защитных механизма: убежать, активизм, нападение или агрессия и мнимая смерть. Вот трудоголизм — это один из способов избегания, который считается социально одобряемым", — пояснила Коновалова.

Такое поведение позволяет человеку не сталкиваться с внутренними переживаниями и при этом сохранять ощущение контроля.

Работая без остановки, он как будто подтверждает свою значимость, хотя на самом деле уходит от решения глубинных эмоциональных проблем.

Когда усилия приводят к истощению

Специалист предупреждает, что постоянное погружение в работу не избавляет от тревоги или боли, а лишь отодвигает момент столкновения с ними. По её словам, трудоголизм часто заканчивается эмоциональным и физическим выгоранием.

"Всегда есть вероятность того, что перейдёшь границу, — это эмоциональное истощение, физическое истощение. Когда мы убегаем от каких-то переживаний, это ни к чему хорошему не приводит. Название говорит само за себя — трудоголизм", — отметила эксперт.

Из-за постоянного напряжения снижается способность к концентрации, ухудшается сон и появляется хроническая усталость. Внешне человек может выглядеть успешным, но внутренне он всё чаще чувствует опустошение и раздражение.

Осознанность и баланс как выход

По мнению Коноваловой, преодолеть зависимость от работы возможно только через осознанное отношение к своим чувствам. Важно научиться замечать собственные переживания и не прятаться от них за задачами и дедлайнами.

Эксперт отмечает, что путь к восстановлению начинается с поиска баланса между трудом и отдыхом. Осознание собственных эмоциональных реакций и развитие саморефлексии помогают вернуть контроль над жизнью и снизить уровень стресса.

Трудоголизм — это не просто привычка работать много, а форма психологической защиты, которую можно изменить, если научиться слышать себя, сообщает NewsInfo.