Вы теряете волосы? Вот 7 причин, о которых вы даже не догадывались

• Выпадение волос — одна из самых частых эстетических проблем, с которой сталкиваются как женщины, так и мужчины.

Согласно данным трихологов, до 70% людей сталкиваются с тем или иным этапом интенсивного выпадения волос в течение жизни. Но что на самом деле стоит за этим процессом?

Специалисты выделяют несколько ключевых причин

• Наследственность — одна из самых очевидных. Однако не стоит списывать всё на гены.
• Гормональные сбои, в частности, после родов или при заболеваниях щитовидной железы, могут резко запустить процесс поредения волос.
• Немаловажную роль играет питание: недостаток белка, железа, цинка и витаминов группы B сказывается на здоровье волос буквально через пару недель.
• И конечно же, стресс. Постоянное нервное напряжение способно надолго выключить волосяные фолликулы из активной фазы роста.

Чтобы сохранить волосы, трихологи советуют:

• Пересмотреть рацион: добавить белок, зелень, орехи, яйца, рыбу.
• Снизить уровень стресса с помощью физических нагрузок, медитации или прогулок.
• Выбрать щадящий уход: отказаться от агрессивных шампуней и частого термического воздействия.
• Регулярно делать массаж головы — это улучшает кровоток и стимулирует рост волос.
• Обратиться к специалисту, если выпадение не прекращается — возможно, причина глубже и требует обследования.

Чего делать точно не стоит: заниматься самолечением, пренебрегать симптомами или использовать народные "рецепты" без консультации. Это может усугубить ситуацию.

Знаете ли вы, что в день норма потери волос — до 100 штук? И только систематическая потеря большего количества — повод для тревоги.

Своевременное внимание к своему здоровью, индивидуальный подход и забота о себе — лучшие шаги к восстановлению красоты и густоты волос.